10 Consejos para Perder Peso Rápido
Perder peso puede ser un reto muy dificil de llevarlo a la practica, especialmente si tienes muchos kilos que perder. Puede ser difícil para lograrlo a través de todas las dietas de moda y complementos muy peligrosos, como las píldoras en el mercado de hoy...
Isabel Linares
7 de November · 559 palabras.
7 de November · 559 palabras.
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🕘 Resumen
Perder peso puede ser un gran desafío, especialmente cuando hay muchos kilos que perder. Existen numerosas dietas de moda y complementos peligrosos en el mercado, pero ¿cómo saber qué funciona y qué no? Los siguientes 10 consejos pueden ayudar a lograr una pérdida de peso rápida y saludable: beber de 8 a 10 vasos de agua al día, dividir las comidas en 5 o 6 porciones más pequeñas, aumentar el consumo de frutas y vegetales, reducir el consumo de grasas a no más de 20 gramos por día, hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días, encontrar un hobby, no comer refrigerios nocturnos, escuchar al cuerpo, aumentar la fibra, y realizar una limpieza y desintoxicación. La limpieza es especialmente importante ya que nuestros cuerpos están cargados con sustancias nocivas que pueden tapar nuestros órganos internos. Al seguir estos consejos, se puede lograr la pérdida de peso de manera efectiva y saludable.Aquí quiero darte 10 consejos con mucho sentido para una rápida pérdida de peso, pero por sobre todas las cosas saludablemente :
1) Beba de 8-10 vasos de agua cada día – esto ayuda a que su cuerpo elimine las impurezas y la grasa. También puede sustituir unos cuantos vasos de agua por el té verde o de hierbas.
2) Dividir las comidas en 5 o 6 porciones más pequeños -. esto le ayudará a tu organismo a acelerar tu metabolismo y te impedira tener demasiada hambre entre las comidas
3) Aumente el consumo de frutas y vegetales -. estos están llenos de vitaminas
4) Disminuya el consumo de grasas – trate de ingerir no más de 20 gramos por día.
5) Haga ejercicio durante 30 minutos cada día – dar un paseo o jugar un juego con sus hijos, amigos, o con cualquiera que este disponible. Sólo empiezar a moverte y empezaras a quemar grasa rapido.
6) Encontrar un hobby – pintar, tejer o escribir para mantener las manos ocupadas.
7) No coma refrigerio nocturno – Trate de no comer por lo menos 2 horas antes de irse a la cama. Escuche a su cuerpo – tu cuerpo te dirá cuando está lleno, con hambre, estresada, estresado, cansada, cansado. Aprenda las señales y obedece a lo que tu cuerpo te está diciendo.
Tu cuerpo tiene que deshacerse de toxinas y productos químicos, de esta forma le permites funcionar con normalidad.
9) Aumente su fibra -. elija pasta de grano entero y pan integral
10) Limpieza y desintoxicación – esto puede ser lo más importante.
La limpieza es una parte importante del éxito a largo plazo de la pérdida de peso. Nuestros cuerpos están cargados con insecticidas, pesticidas, plomo, y docenas de otras sustancias nocivas. Estos productos químicos tapan nuestros órganos internos y nuestros cuerpos responden mediante el recubrimiento de estos productos químicos con capas de grasa.
Una manera de limpiar su cuerpo de las impurezas es mediante el uso de Acai Berry. Esta fruta es una fuente inagotable de nutrición y por lo mismo te ayudara a que tu cuerpo funcione normalmente, para que pueda combatir la enfermedad. También le permitirá a tu cuerpo quemar calorías y grasa más rápidamente y más eficientemente.
Verás un ritmo más rápido en la pérdida de peso, pero debes ser capaz de mantener el peso perdido fuera de ti.
Este alimento tiene muchos beneficios de salud, así como el aumento de la circulación, aumento del metabolismo, y el aumento de la claridad mental y la concentración.
No hay impedimentos si lo que realmente quieres es perder peso y mantener tu salud, asi que a partir de ahora decidete a ser una persona sana por ti y la gente que te quiere de verdad..
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