8 Consejos para Dejar de Sudar las Axilas
Si sufres de sudoración excesiva o hiperhidrosis en axilas u otras partes de tu cuerpo, este artículo te ayudará a disminuir la cantidad de sudor que produces.
José Luis Vargas
10 de October · 522 palabras.
10 de October · 522 palabras.
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🕘 Resumen
La hiperhidrosis, o transpiración excesiva, afecta alrededor del 3% de la población mundial, lo que significa que no estás solo si sufres de sudoración excesiva en las axilas u otras áreas. Sudar es saludable cuando se produce en respuesta al calor o al ejercicio, pero cuando se experimenta sin razón aparente, puede ser un problema. Algunas tácticas útiles para disminuir la transpiración excesiva incluyen ducharse diariamente, usar desodorante antitranspirante en barra transparente, limitar el consumo de cafeína y azúcar, y regular el estrés y la ansiedad a través de técnicas de relajación. Es importante saber que la hiperhidrosis puede ser tratada con medicamentos anticolinérgicos, inyecciones de toxina botulínica y procedimientos quirúrgicos, por lo que si las tácticas anteriores no funcionan, busca la ayuda de un profesional de la salud. En definitiva, aunque la hiperhidrosis pueda ser un problema embarazoso y frustrante, existen maneras efectivas de controlarla y mejorar tu calidad de vida.Es primera prioridad que sepas que más o menos el 3% de la población mundial sufre de sudoración excesiva, por lo que no estás solo(a).
3 de cada 100 personas padecen de sudoración excesiva, ya sea en cara, axilas, manos, plantas de pies y otras áreas. Siendo las más populares bajo los brazos y la cara.
Sudar es sano… Hacerlo en exceso es una enfermedad. Si hace muchísimo calor o el individuo está ejercitándose, lo natural es que comience a transpirar, porque el sudor es un mecanismo importantísimo en la regulación de la temperatura corporal.
En cambio, si una persona solamente está caminando, o está en una situación que le provoca estrés y empieza a sudar como si hicieran cuarenta grados de calor o hubiese ejercitado muchísimo, tiene sudor excesivo.
Cómo parar de transpirar en tanta cantidad en las axilas:
1) Dúchate a diario, preocupándote de restregar tus axilas preferentemente con una esponja vegetal, y después de esto seca muy bien tus axilas, utiliza secador de pelo para que te sea más cómodo.
2) Ocupa desodorante antitranspirante en barra transparente. No utilices desodorante en spray, gel o roll on. Lo más recomendado para las personas que padecen de hiperhidrosis es el desodorante en barra transparente.
3) Baja tu ingesta de cafeína. Si consumes menos café, té y bebidas cola, tu organismo no estará sobre estimulado, lo que ayudará a regular tus pulsaciones y hará que tu organismo pueda mantener una temperatura normal, que no necesite de sudor para regularse.
4) Baja o elimina el consumo de tabaco.
5) Disminuye el consumo de azúcar y condimentos picantes en tus comidas. Hay comidas que nos hacen transpirar más de la cuenta. Si tienes hiperhidrosis, consumir estos alimentos significaría potenciar la sudoración innecesariamente.
6) Regula tu estrés y ansiedad a través de técnicas de relajación. Practica 2 veces al día, en la noche y en cualquier otro momento del día, durante 10 a 15 minutos cada vez, alguna técnica de relajación que tenga la respiración como principal método. En Youtube existen varios videos de meditación guiada. Te los recomiendo.
7) Usa ropa suelta y ligera. En estos días, en los que cambiarás tus hábitos, te recomiendo que utilices prendas que dejen que tus axilas respiren. De esta forma sentirás que sudarás menos y, por ende, no te pondrás ansioso(a) por la posible transpiración sudor.
8) Tip adicional: Leche de magnesia. Después de tu baño diario y con tu axila muy seca, ponte unas pocas gotas de leche de magnesia en el área de la axila. Esto te ayudará a estar más seco(a) y de igual forma prevendrá que tengas mal olor por el sudor.
Si aplicas estos consejos está comprobado que la transpiración axilar disminuye entre un 50 a sesenta porciento.
De todas maneras te recomiendo entrar al sitio Web sudoracionexcesiva.net, en donde encontrarás muchos más tips útiles y datos para combatir la transpiración de las axilas.