Como Aprender a Nadar - Superando el Miedo Al Agua

¿Tienes Miedo Al Agua y Te Impide Aprender A Nadar? Este Articulo Te Ayudara A Superar Tu Miedo. La Natacion Es Un Deporte Increible y Muy Facil De Aprender.

Lalo Garcia
9 de July · 449 palabras.

🕘 Resumen

Para aprender a nadar adecuadamente, es esencial sentirse cómodo en el agua y ser capaz de relajarse. Si no puedes relajarte, tu cuerpo se tensa y tu capacidad de flotar y moverte se ve afectada. Es fundamental tener un estilo de nado tranquilo y sincronizado para conservar la energía al nadar. Los principiantes en natación deben dedicar al menos 20 minutos a relajarse y construir su confianza en el agua antes de comenzar a nadar. Si tienes miedo al agua, puedes usar un tallarín de espuma para mantenerte flotando. Una vez que te sientas cómodo, debes trabajar para flotar de forma independiente y practicar la flotación boca abajo durante al menos 10 segundos. Si aún tienes miedo, también puedes probar la posición fetal para flotar en el agua. Estas estrategias pueden ayudar a aumentar tu confianza en el agua y eventualmente comenzar a nadar de manera efectiva. Aunque lleva tiempo, es importante sentirse seguro en el agua antes de nadar.

Con el fin de aprender a nadar primero debes aprender a relajarte en el agua. Necesitas sentirte cómodo en el agua para que puedas respirar bien. Si no puedes respirar, cómo vas a nadar? Tienes que sentir cómo se mueve tu cuerpo y liberas la tensión que has acumulado. La tensión te impide flotar e impulsar tu cuerpo correctamente. Para nadar bien tienes que ser capaz de conservar la energía, lo que significa que debes tener un estilo de nado tranquilo y sincronizado.

Si eres nuevo en la natacion una de las cosas que debes hacer primero antes de empezar a nadar es sentirte cómodo en el agua. Pasa 20 minutos en el agua simplemente para relajarte y construir tu nivel de confianza. Si eres como muchas personas que le tiene miedo al agua, puedes intentar lo siguiente:

- Utiliza un tallarín de espuma para mantenerte al frente, puedes atarlo alrededor de la cintura para flotar.

- Una vez que te sientas cómodo en el agua, poco a poco libera el tallarin. Si no tienes un tallarin disponible, en albercas publicas donde se dan clases de nado puedes encontrarlos. Una vez que te sientas lo suficientemente cómodo puedes liberarlo.

- Después de que te sientas cómodo sin el tallarin, poco a poco trabaja hasta ir flotando de forma independiente. En este punto deberías ser capaz de flotar boca abajo con la cara abajo en el agua y contar hasta diez.

Si en este punto todavía estás nervioso por flotar en el agua puedes intentar flotar en posición fetal. Todo lo que tienes que hacer es tomar una respiración profunda, Pon tu cara en el agua, y tira de tus rodillas haciatsu pecho. Si has hecho esto correctamente, te darás cuenta de que estás flotando. Tu espalda se subira a la superficie. Manten esta posición durante un conteo de diez segundos. Esta es una manera fácil y rápida de empezar a sentirte seguro en el agua y fomentar la confianza.

Estas estrategias son maneras de ayudar a sentirte más seguro en el agua con el fin de empezar a nadar. Esto no es una solución rápida, a veces se necesitará tiempo para sentir la confianza suficiente con el fin de comenzar realmente a trabajar en la técnica, que es lo más importante en la natación. Sólo date tiempo y sigue intentado. Vas a mejorar con el tiempo.

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