Como Bajar la Papada?

La indeseable presencia de la papada es un factor que acompleja a muchas personas. Si tienes un rostro redondo por naturaleza, es muy probable que seas propenso a acumular grasa debajo de la barbilla.

Si bien no existen curas milagrosas para eliminar la papada, los trucos que debes seguir para alcanzar tu meta de reducir la papada o grasa corporal debajo de tu barbilla, son los mismos que sigues para eliminar grasa en cualquier zona de tu cuerpo: hacer ejercicio y comer menos.

Sin embargo, la prdida de grasa corporal no debe convertirse en un tormento. Existen muchas estrategias que te permitirn bajar la papada sin necesidad de que vayas constantemente al gimnasio y que digas adis a todas tus comidas favoritas.


Ejercicios de tonificacin facial que permitir bajar la papada

Muchas personas creen que es posible reducir la papada tonificando los msculos faciales. Si bien esta teora no ha sido comprobada totalmente, muchas personas han obtenido excelentes resultados con los ejercicios de tonificacin facial.

Para trabajar sobre el rea de la papada, saca tu labio inferior hacia afuera tan lejos como puedas. Luego, recoge tu labio inferior, colocndolo sobre el labio superior y mantn esta posicin por unos 10 segundos, luego relaja tus msculos faciales.

Repite este ejercicio de 30 a 40 veces por da. Es un ejercicio sumamente divertido, sin embargo, lo ideal es que lo realices cuando nadie te est mirando.

Hidratarse para reducir tamao de papada


Si ests hinchado o retienes lquidos, tu rostro es el primer lugar en manifestar este estado. El exceso de sodio y los carbohidratos ricos en azcar son dos de los mayores responsables de la hinchazn y retencin de lquidos. Lo mejor que puedes hacer es reducir y restringir el consumo de los mismos y de este modo logrars reducir el tamao de tu papada considerablemente.

Los carbohidratos causan hinchazn pues atraen las molculas de agua, haciendo que tus msculos y depsitos de grasa aumentan su volumen. El sodio inflama el cuerpo y provoca retencin de lquidos en un esfuerzo por reducir el sodio. Esto lleva a una hinchazn que no te permitir bajar la papada, sino todo lo contrario que parezca ms grande.

Para disminuir la hinchazn y reducir la papada lo mejor que puedes hacer es beber agua en abundancia. Consume como mnimo ocho vasos de agua al da. Si tus manos y rostro an estn inflamados, bebe dos o tres vasos ms de agua. Evita alimentos que contengan sodio, evita los dulces y productos ricos en harinas blancas refinadas hasta que la hinchazn de tu cuerpo est totalmente controlada.
 
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