Como Curar las Hemorroides Mediante el Consumo de Fibra
Conoce la importancia del consumo de fibra para combatir las hemorroides y el estreñimiento. Ningún tratamiento para las hemorroides podrá ser efectivo sino adquirimos el hábito de ingerir fibra natural la cual la cual podemos encontrar en diversos alimentos, frutas y verduras.
Gino Vaccari
8 de April · 547 palabras.
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馃晿 Resumen
El estreñimiento es la principal causa de la aparición de hemorroides y debe ser tratado de forma efectiva. El problema es que muchas personas pasan por alto esta complicación y no la consideran peligrosa, lo que resulta en un aumento de las hemorroides. Los principales síntomas del estreñimiento son heces duras y menos de tres veces por semana, tensión durante la defecación y molestias o sensación de hinchazón. Aunque no existe evidencia de que el cuerpo humano absorba más toxinas en caso de tener heces irregulares, cuanto más tiempo las heces permanezcan en el cuerpo, más difícil será su expulsión hacia el exterior. El estreñimiento puede ser clasificado como reciente (agudo) o de largo plazo (crónico), siendo este último al que debemos prestar más atención debido a los graves problemas que puede ocasionar. La prevención y el tratamiento para el estreñimiento incluyen el consumo suficiente de agua, el consumo de fibra en la dieta, los buenos hábitos de evacuación intestinal, evitar el uso excesivo de laxantes y tratar las enfermedades de colon y trastornos hormonales, entre otros.La mayor铆a de nosotros pasamos por alto el estre帽imiento y no la consideramos una complicaci贸n peligrosa, aplazando su tratamiento. Por consiguiente las hemorroides se acrecentar谩n.
Los principales sintomas de estre帽imiento se presentan cuando:
1) Tienes heces duras con una frecuencia menor de tres veces a la semana.
2) Aplicas mucha tensi贸n durante la defecaci贸n.
3) Posees molestias o sensaci贸n de hinchaz贸n.
No existe evidencia de que el cuerpo humano absorva mas toxinas si tienes heces irregulares, pero a medida que la materia fecal no sea expulsada, sea poco acuosa y se almacene mas en el interior, mas dificil ser谩 conseguir su tr谩nsito hacia el exterior.
Por otro lado el estre帽imiento puede ser clasificado en: reciente (agudo) o estre帽imiento de largo plazo (cr贸nico) siendo este ultimo al que mas le debemos prestar atenci贸n debido a los graves problemas que puede ocasionar.
Recuerda que durante el proceso digestivo los residuos se empujan a trav茅s de los intestinos por contracciones musculares siendo la mayor铆a de agua y sal absorbida nuevamente. Si su consumo de agua es insuficiente, el agua absorbida por la digesti贸n endurecen las heces causando desaceleraci贸n intestinal. El ritmo lento de tr谩nsito de digesti贸n de los alimentos a trav茅s del colon es la fuente m谩s com煤n para el estre帽imiento.
Otras causas alternativas que origina estre帽imiento se deben a algunos medicamentos (hierro suplementos, antidepresivos, medicamentos para el dolor), la dieta (Falta de fibra), los malos h谩bitos de evacuaci贸n intestinal, el uso excesivo de laxantes, enfermedades de colon, trastornos hormonales, etc.
La prevenci贸n y el tratamiento para para el estre帽imiento y las hemorroides son muy similares y tienen como origen un estilo de vida y alimentaci贸n poco saludables.Lo importante es incrementar la ingesta de fibra en alimentos naturales y comsumir agua en cantidades 贸ptimas. Es importante la ingesta abundante de verduras y frutas, cereales integrales asi como el consumo de fibra dietetica adicional si no estas acostumbrado a estos alimentos.
Entre las principales frutas recomendadas por su alto contenido de fibra tenemos a las manzanas, peras, melocotones, albaricoques, fresas, moras, higos, ciruelas. Entre las verduras podemos mencionar las legumbres, br贸coli, coliflor, patatas, alcachofas, zanahorias, cebada, y direfentes verduras de raiz.
Si usted no tiene tiempo ni los recursos suficientes para prepara sus propios alimentos puede optar por la compra de suplementos de fibra como el psylum o muc铆lago que venden en las farmacias.
Por ultimo recuerde que es muy importante aumentar los ejercicios y el movimiento f铆sico, es decir, caminar, nadar, correr, etc. Un promedio de 20 o 30 minutos de ejercicio al d铆a es suficiente, y ayudar谩 a la movilidad de su colon. Recuerde, beba suficiente agua, o jugo de frutas, evite las bebidas alcoholicas y la cafe铆na en exceso, ya que causan deshidrataci贸n.
Descubre el mejor tratamiento para las hemorroides , asi como remedios y dietas naturales que pueden serte de gran ayuda para superar este probelma sin tener que recurrir a dolorosas cirugias.