Cómo Dejar de Fumar para Siempre
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Edgardo Anfuso
4 de April · 458 palabras.
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🕘 Resumen
Dejar de fumar puede ser un proceso largo pero posible si se tiene disciplina, determinación y compromiso. La mayoría de las personas necesitan un plan que implique una reducción gradual del consumo de cigarrillos y buscar indulgencias para satisfacer sus necesidades. Además, es importante establecer una fecha límite y compartirla con amigos y familiares para tener su apoyo en el proceso. El plan debe estar bien organizado y permitir la asignación de más tiempo para hacer ejercicio y menos tiempo en el ocio. La perseverancia es necesaria para superar los efectos de la abstinencia del tabaco. Al dejar de fumar, se pueden descubrir otras cosas en la vida que pueden distraer de este hábito. Es una batalla que se debe afrontar, pero con un plan bien estructurado, disciplina y perseverancia, se puede lograr una vida sana y libre de nicotina. En resumen, para dejar de fumar se necesita un plan de acción, disciplina, determinación, compromiso, apoyo de amigos y familiares, organización y perseverancia.Dejar de fumar puede tarda mucho tiempo para tener éxito, pero que efectivamente puede dejar de fumar cuando se sabe lo que puede esperar por la redefinición de su objetivo personal - romper el hábito para siempre. Dejar de fumar requiere de disciplina, determinación y compromiso, pero usted tiene que construir un plan con el fin de vivir una vida sana libre de nicotina vida.
Mientras que algunos fumadores dejar de fumar con éxito al ir de golpe, la mayoría de la gente necesita un plan que implique una reducción gradual de fumar y la búsqueda de indulgencias para satisfacer sus necesidades. Es posible que se sorprenda al descubrir otras cosas en su vida que son capaces de distraerse de fumar.
Por lo tanto se debería iniciar el PARO plan para deshacerse de la adicción a la nicotina.
S significa "Establecimiento de una fecha límite para su plan"
Usted tiene que fijar una fecha límite para su plan - por ejemplo, de dos meses a partir de ahora a vivir sin cigarrillos. Lo mejor es que se establece una duración más corta de su plan para evitar la dilación. Trate a esta tarea para dejar de fumar como una batalla - la de ser una batalla tiene, entonces se necesitaría más tiempo para ganar la batalla.
T significa "Dile a todos, incluyendo a sus familiares, amigos y colegas acerca de su plan"
Usted necesita tener el apoyo de familiares, amigos y colegas a vivir un estilo de vida saludable. Por lo tanto, tiene que compartir su plan con ellos para que ellos puedan entender lo que ha pasado durante el proceso de romper el hábito de fumar. Usted se beneficiaría de la presión de grupo bueno cuando te aferras a los no fumadores.
O significa "Organiza tu plan"
Su plan tiene que estar bien organizado para que no afecte su trabajo o estudio. Usted necesidad de asignar más tiempo para hacer ejercicio y menos tiempo en el ocio. Cuando su cuerpo está demasiado relajado, su mente empieza a pensar en encender un cigarrillo.
P significa "perseverancia"
La perseverancia es necesaria para superar los efectos de la abstinencia del tabaco, su cuerpo reacciona muy rápidamente a la falta de nicotina en su sistema. Usted puede comenzar a comer patatas fritas y frutos secos como sustitutivos de los cigarrillos.
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