Como Fumar Menos
¿Te gustaría Dejar el Cigarrillo en Forma Definitiva? Sin Efectos Secundario ni Recaídas.Como Superar la Adicción al Tabaquismo.Descubre como Dejar de Fumar en 7 Días de FORMA NATURAL.
Armando Rivera
19 de April · 1521 palabras.
19 de April · 1521 palabras.
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🕘 Resumen
El proceso para dejar de fumar puede resultar difícil para muchas personas, pero es importante recordar que no se puede obligar a nadie a dejar de fumar. Es necesario que la persona esté decidida y comprometida para dejar de fumar y tenga una buena razón para hacerlo. Los intentos de forzar a alguien a dejar de fumar son inútiles y pueden llevar a la ira de la persona. Muchos temen el dolor y el sufrimiento que se asocia con dejar de fumar, como los antojos y el aumento de peso. Por lo tanto, es esencial encontrar una manera de hacer que dejar de fumar sea menos doloroso. Fumar es un acto emocional que alivia algo dentro de la persona y se remonta a la necesidad humana básica de plenitud y satisfacción. Es importante encontrar la raíz de esta necesidad para ayudar a la persona a superar su adicción. Si bien hay muchos consejos útiles disponibles para los fumadores que buscan abandonar el hábito, también existen programas efectivos que pueden ayudar a las personas a dejar de fumar de forma natural.¿Cómo ayudar a alguien a dejar de fumar?
La pregunta "¿cómo ayudar a alguien a dejar de fumar"? es más fácil hacerla que responderla, porque al final, todo se reduce a la propia determinación del fumador para dejar de fumar. Si no está listo, si no se ha comprometido, si no está convencido y determinado, o si no creo que tenga una buena razón para dejar de fumar, simplemente no va a suceder.
Lo primero es darse cuenta de que no se puede obligar a nadie a dejar de fumar. Si tratas de forzar a alguien a dejar de fumar, tus esfuerzos serán en vano. Si insistes, te enfrentarás a su ira.
Muchos temen al "dolor" y "sufrimiento" que va a producir el dejar de fumar... los nervios de punta, los antojos, el aumento de peso.
¿De verdad quieres saber cómo ayudar a alguien a dejar de fumar?
La clave es encontrar la manera de hacer que dejar de fumar sea menos doloroso para él, pero primero hay que convencer a la persona a aceptar el reto.
Todos estos consejos pueden serle útil a muchas personas, de hecho son muy lógicos, pero si realmente deseas abandonar el cigarrillos de una vez y para siempre, te recomiendo que visites mi sitio al pie de la página, yo conseguí dejar de fumar después de hacerlo durante 30 años, "Dejar de Fumar en 7 Días", te permitirá dejar el vicio del cigarrillo de manera NATURAL y sin ninguna recaída, eso te lo garantizo, yo mismo lo utilicé para dejar el tabaco.
Sigue leyendo para entender todo el proceso de fumar.
Fumar es un acto emocional. Se apacigua algo dentro de la persona. El simple hecho de poner la mano a la boca y proporcionar algo para los labios para entender se remonta a los días de la alimentación con biberón.
Para las personas que les gusta comer, es comida lo que apacigua su energía nerviosa. Los fumadores se relacionan con un cigarrillo para llenar una necesidad que falta.
Como un niño, que es la comida y el placer de mamar. Pero ¿provoca lo mismo el cigarrillo? ¿Se sienten no queridos? ¿Se siente privado de alguna manera?
Se remonta a la necesidad humana básica de plenitud y satisfacción. Un sentido del yo y de la tranquilidad de saber que esas necesidades están siendo satisfechas por personas importantes en sus vidas.
Así que el primer paso es darse cuenta de que no se puede obligar a querer dejar de fumar. Ya sea que quieran o no, y no hay nada que puedas hacer acerca de su decisión. Si han hecho el compromiso, se puede ayudar a alguien a dejar de fumar, ofreciendo su totalidad, sin prejuicios de apoyo.
Eso significa que no se les está diciendo que son "tontos" o "tonto" si no deja de fumar. Sera consciente de su situación. Recuerda que es una adicción que necesita ser rota, al igual que un drogadicto o un alcohólico necesita para dejar de depender de su adicción.
No permitas que otras personas fumen cerca de la persona que deseas ayudar a dejar de fumar. No lo lleves a establecimientos donde se permite fumar (que son raros en estos días de todos modos). No animes su comportamiento. Si él pide un cigarrillo, lo niegan, no importa lo mucho que te suplique. Trata de llevar su mente a otro lugar.
Trabaja con esa persona para ayudarle a identificar exactamente qué podría hacer falta en su vida que el fumar lo llena. ¿Qué desencadena en él las ganas de fumar? ¿Cómo lo hace sentir? ¿Qué quiere experimentar antes de encender un cigarrillo? ¿Está nervioso? Ansioso? ¿Preocupado? Solitario? ¿Aburrido? Molesto?
Ahora bien, esto puede ser difícil de identificar porque en esta etapa, su hábito de fumar probablemente se ha convertido en un hábito que ya no entiendo por qué fuma. Trata de hacer que piense de nuevo en los días antes empezar a fumar. ¿Qué estaba pasando en su vida en ese momento?
¿Estaba tratando de ser uno de la multitud? Tratando de parecer y actuar como adulto? ¿Se inició porque sus padres fumaban? ¿Acepto ese primer cigarrillo para experimentar y quedó enganchado?
Haz que piense en el futuro, que desea él de la vida. Ayúdale a darse cuenta de cómo el fumar puede interferir con sus planes, ya sea por el dinero o la pérdida de la salud. Haz que se dé cuenta de que la razón por la que comenzó a fumar ya no es relevante.
Fumar es a menudo un relajante para el estrés, o por lo menos es lo que el fumador piensa, cuando en realidad fumar pone más tensión en el cuerpo. Uno de los mejores remedios es la respiración profunda, en lugar de la inhalación de nicotina, alquitrán y otros productos químicos horribles y peligrosos. Este ejercicio ayuda a forzar los pulmones para expulsar las sustancias químicas construidas en su sistema.
Anima a los fumadores a salir y hacer ejercicio, especialmente aquellos que involucran la respiración profunda. Se podría caminar, montar en bicicleta, nadar, correr / trotar, o el tiempo en el gimnasio. Todo ayuda.
La distracción es una excelente manera de ayudar a alguien a dejar de fumar. Cuando llegan las ganas, les das algo más en qué pensar o que hacer. Hazle sugerencias de algo que pueda hacer en su lugar. Trabaja con ellos en cualquier forma que puedas.
Recuerda que no estás solo. Muchas personas quieren saber cómo ayudar a alguien a dejar de fumar, y todos se enfrentan a las mismas dificultades que tú lo harás. Vas a estar constantemente en alerta para ese próximo cigarrillo y lo puedes interceptar.
Otra cosa que puedes hacer es hacer que tomen conciencia de los peligros, si no lo son ya. Recuérdales que no son inmunes. Ayúdales a encontrar un propósito en la vida que puede ser quitado si no deja de fumar.
Tener un propósito firme y una determinación son los requisitos básicos para que alguien deje de fumar con éxito. Hasta los que están firmemente establecidos, habrá reveses. Habrá momentos en que la persona acaba de decidir, o convencerse a sí mismos, que están bien para fumar y engañarse a sí mismos en la creencia de que pueden dejar en cualquier momento.
A veces se necesitan varios intentos para hacerlo bien.
Esta es la manera de ayudar a alguien a dejar de fumar. Ofrecer apoyo cuando más lo necesitan. Ofréceles aliento cuando sea apropiado. Busca todos los recursos probados para ayudar a alguien a dejar de fumar.
No pierdas la paciencia con los aspirantes a no fumadores. Aprender a dejar de fumar es sólo un camino de aprendizaje. Para algunos, puede suceder rápidamente la primera vez que lo intentan. Para otros, sin embargo, será más difícil. Ahí es cuando es importante recordarles su objetivo y que estás allí para ayudarles a dejar de fumar en cualquier forma que pueda.
Por último, encontrar maneras de hacer que el dejar de fumar sea menos doloroso. ¿Cómo se hace eso? Al descubrir exactamente lo que funciona. Los sustitutos para el movimiento de la mano / boca son necesarios. Lo mejor es un vaso de agua. Una solución simple pero funciona. Cada vez que tenga un antojo, un sorbo de agua aliviará ese deseo. Esta es otra manera para eliminar los productos químicos fuera del cuerpo.
En casos más graves, sin embargo, podrían requerir un relajante suave para aliviar la tensión. Esto requerirá una visita al médico, pero lo mejor es evitar los parches, chicles y otros remedios relacionados con las drogas, ya que tienen efectos secundarios.
Mantenerlos enfocados en su objetivo. Recuérdeles de lo bien que se sentirá - van a respirar mejor, su tos desaparece, se va a oler mucho más dulce, se sentirán más vivos y en forma, tendrán más energía, se ahorrarán una tonelada de dinero, y que incluso puede obtener un descuento en su seguro como un no fumador.
Tal vez una de las mejores cosas puedes recordarles, es que la peor parte de dejar de fumar es los primeros 14 días. Diles que tarda una hora a la vez, en lugar de una eternidad. La táctica de retraso es increíblemente eficaz. Al esperar una hora para encender, van a darse tiempo para ponerse a trabajar. En poco tiempo, se darán cuenta de han pasado varias horas y ni siquiera han pensado en fumar.
¿Cómo se puede ayudar a alguien a dejar de fumar? Sin prejuicios y apoyo. Engañar a la mente con la distracción, sustitutos sin medicamentos, ejercicio y un enfoque alternativo y antes de que te des cuenta, han dejado de fumar.
Hola soy Armando Rivera, y hoy te puedo decir con orgullo que soy un EX-FUMADOR, gracias al tratamiento "Dejar de Fumar en 7 Días".
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