Cómo Hacer Platos Deliciosos Ajustando tu Dieta de Vacaciones
El estar en una dieta de vacaciones puede parecer imposible. Con toda la deliciosa comida que te rodea en todo momento, puede ser muy difícil de elegir los alimentos correctos...
Robin Linares
13 de January · 588 palabras.
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🕘 Resumen
No es fácil seguir una dieta durante las vacaciones de Navidad, pero es posible mantener ciertas pautas para comer alimentos saludables y evitar ganar peso innecesario. Una buena manera de lograr esto es utilizando el tipo correcto de grasa en tus preparaciones, evitando los aceites de mantequilla, manteca de cerdo y vegetales, y optando por alternativas más saludables como aceite de oliva o puré de manzana. Otra forma de agregar valor nutricional a tus platos es incluir frutas y verduras, que son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, debes elegir cortes de carne con menos grasa y evitar los alimentos ricos en calorías como las papas y el pan. Estos cambios no solo son beneficiosos para tu salud, también pueden ofrecer nuevas y deliciosas recetas. En definitiva, con disciplina y un poco de creatividad, es posible mantener una dieta saludable durante las vacaciones sin negarte momentos de típicos platos festivos.Utilizar el tipo correcto de grasa en tu dieta de vacaciones
Una de las mejores maneras para cambiar tu día de fiesta para adaptarse a tu dieta de vacaciones es utilizar el tipo correcto de grasa en su preparación. Esto significa abandonar los aceites de mantequilla, manteca de cerdo y vegetales. Si bien estos ingredientes pueden ser deliciosos, también puede agregar una gran cantidad de grasa y calorías a tu plato.
Esto puede causar aumento de peso, e incluso el desarrollo de la obesidad. En lugar de utilizar estos productos en tu plato principal, prueba a utilizar alternativas como el aceite de oliva, puré de manzana, incluso. Estos ingredientes pueden proporcionar la misma textura y sabor a tus alimentos como otros tipos de grasa, pero no va a afectar negativamente a tu salud.
Agrega frutas y verduras
Otra gran manera de cambiar tus platos de vacaciones para adaptarse a tu dieta de vacaciones es añadir frutas o verduras a los platos. Las frutas y verduras son grandes porque no sólo son bajas en calorías, sino que también contienen altas cantidades de fibra, que es un “voluminoso” alimento.
Esto significa que ocupa una gran cantidad de espacio en el estómago, ayudando así a mantener la sensación de saciedad durante un largo periodo de tiempo. Esto puede evitar comer en exceso y subir de peso. Trata de añadir frutas y vegetales a tus platos de vacaciones regulares en lugar de patatas, el pan y otros alimentos que son ricos en calorías. Esto no sólo tiene un impacto positivo en tu salud, también puede darte una nueva receta deliciosa!
Elije cortes de carne con menos grasa para tu dieta de vacaciones
Una de las maneras más fáciles de asegurarte de que tus platos de vacaciones coincidan con tu dieta de fiesta es elegir la parte baja en grasas y calorías. Por lo general, el hombro, pierna y la parte baja de la carne son bajos en grasa, y por lo tanto más bajo en calorías. Si estás preocupado acerca de tu capacidad de elegir un corte de carne que tiene menos grasa, no dudes en consultar con tu carnicero.
Use los métodos de cocción derecha
Finalmente, con el fin de lograr resultados óptimos, asegúrate de elegir el método de cocción adecuado. Con el fin de cortar la mayoría de la grasa y las calorías de tu dieta, evita freír o saltear entradas. Esto puede proporcionar a los alimentos con un gran sabor, también aumenta significativamente el contenido de calorías de grasa y sodio.
Tienes que hacer que las grasas caigan a gotas a los alimentos, reduciendo enormemente la cantidad de grasa y por lo mismo mantener tu peso ideal. Además, los alimentos a la parrilla tienen un sabor delicioso, lleno de humo que puede ser difícil de lograr con otros métodos de cocción.
Si de igual forma regresas de tus vacaciones con algunos kilos demás, entonces de inmediato debes ver esta informacion.Como Incinerar grasa rapidamente.
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