Cómo Hacer Que la Pérdida de Peso Sea Más Fácil
A veces, al tratar de perder peso se puede sentir como una monotonía y miseria. Después de un tiempo, puede llegar a ser demasiado difícil de soportarlo, y sientes la tentación de darte por vencido. No tiene por qué ser de esa forma.
Isabel Linares
7 de August · 609 palabras.
7 de August · 609 palabras.
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🕘 Resumen
La pérdida de peso a menudo puede resultar aburrida y deprimente, lo que lleva a muchos a abandonar. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para hacer que la pérdida de peso sea más fácil y aumentar las posibilidades de éxito. Una manera de hacerlo es simplificar y automatizar la planificación de comidas, utilizando un conjunto de recetas amigables para desayunos, almuerzos y cenas que se pueden alternar cada pocas semanas. Además, no se debe tener miedo a la grasa, ya que no todas las grasas son malas y algunos tipos son realmente saludables. Al seleccionar grasa para la dieta, las opciones más saludables se pueden encontrar en alimentos como las aceitunas, aguacates, nueces y salmón. Cambiar el método de preparación de las comidas favoritas también puede ser útil, ya que cocinar al horno o al vapor en lugar de freír puede ofrecer un enfoque más saludable. Hacer una lista de compras antes de ir al supermercado y centrarse en los alimentos frescos y no procesados puede ayudar a evitar alimentos que contienen grasas, calorías cargadas y cajas altamente procesadas.Haciendo la pérdida de peso más facil…
Trata de hacer la planificación de tus comidas lo más sencilla y automatizada posible. Vamos a tener 20 diferentes recetas amigables para desayunos, almuerzos y cenas, y basta con girar todas ellas cada pocas semanas. Esto hara que la planificación de tus comidas sea menos tediosa y te ayude a evitar hacer malas decisiones de última hora.
No le tengas tanto miedo a la grasa. No todas las grasas son malas. Si bien es cierto que la grasa tiene más del doble de calorías que los carbohidratos y proteínas, algunos tipos de grasa son realmente saludables para ti.
Cuando añades grasa a tu dieta, debes tratar de seleccionar las opciones más saludables. Puedes encontrar estas grasas en los mejores alimentos como las aceitunas, el aguacate, las nueces y porsupuesto el salmón.
Trata de cocinar tus comidas favoritas utilizando un método diferente de lo usual. Tu hábito puede ser freír muchas de tus comidas. ¿Por qué no te aventuras con un tipo de preperación más baja en grasa y más saludable y ve si te gustan? Si las carnes asadas, verduras al vapor, huevos y pescado se cuecen al horno, te daras cuenta que en poco tiempo preferiras estas formas más saludables de hacer tu comida.
Siempre debes hacer una lista antes de ir a comprar los alimentos, y pasa la mayor parte de el tiempo en las afueras de la tienda de comestibles. verás que la mayoría de los alimentos frescos y que no están altamente procesados están por ahi. Ten cuidado si te aventuras en los pasillos para encontrar los granos enteros y sobre todo las pastas de trigo integral y evita todas las grasas, calorías cargadas, cajas altamente procesadas, bolsas y latas que se encuentran en los pasillos centrales.
¿Estás enfermo y cansado de la ensalada? Intenta mezclarlo un poco para hacerlo diferente y más emocionante. Pruebs rellenar tu ensalada en un pan de pita y lloviznalo con vinagre balsámico. Aprieta un limón en la ensalada, y envuelvelo todo en una tortilla de trigo integral. De esta forma, sentirás como si estuvieras comiendo un sándwich o un burrito en vez de la misma ensalada monotona y aburrida.
Hacer que la pérdida de peso sea más facil siempre debe ser un placer – Intentalo
Dale sabor a tus comidas para compensar la falta de sal y grasa en ellas. Espolvorea sobre tu comida algunos pimientos rojos picados o pimienta de cayena. Pica algunos jalapeños o poblanos y ponlos en el plato. De esta manera puedes volver a agregarle un poco de sabor que pueden perderse cuando te abstienes de utilizar tus habituales condimentos menos saludables.
Ciertamente, la pérdida de peso no es todo diversión y juegos. Se necesita compromiso, planificación y dedicación. Sin embargo, no tiene por qué ser una experiencia completamente estresante y tortuosa. Si aplicas muchos de los pasos que aprendiste en este artículo, pronto puedes hacer que la pérdida de peso sea más facil de lo que esperas.
Deseas perder peso de forma facil? Visita: Comer Para Perder ¿Realidad o Estafa?.
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