Cómo Motivarse para Hacer Ejercicio del Bueno
Hay dos elementos muy importantes en una estrategia de pérdida de peso. Uno de ellos es asegurarse de comer bien y la otra es asegurarse de que tiene un sano ejercicio de rutina. Apenas el hacer una de estas dos cosas no podra alcanzar su meta.
Isabel Linares
9 de October · 573 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo se enfoca en la importancia del ejercicio dentro de una estrategia saludable para la pérdida de peso. Es crucial asegurarse de que tanto la alimentación como la actividad física estén presentes para alcanzar la meta. Una manera de motivarse a hacer ejercicio es cambiar el horario para priorizarlo en la lista de tareas pendientes, incluso si significa dedicar un tiempo extra cada día. Además, es necesario encontrar actividades que sean divertidas y entretenidas para evitar abandonar el plan a largo plazo. Una manera de hacerlo es ejercitarse con un amigo para motivarse mutuamente. Asimismo, invertir en una membresía de gimnasio puede ser motivador, ya que se está pagando por el servicio. Es importante establecer metas a largo plazo para mantener la motivación y también crear metas a corto plazo cada ciertas semanas. Al cumplirlas, se genera una sensación de éxito que ayuda a continuar en el plan de pérdida de peso.Hay que hacer las dos cosas. Este artículo se centra en el aspecto del ejercicio de un plan de pérdida de peso saludable. Sigue leyendo estos consejos para que usted puede obtener más motivación para comenzar a hacer ejercicio.
Cambie el horario de modo que el ejercicio es una de sus prioridades principales. Si siempre está abajo en la parte inferior de tu lista de tareas pendientes, entonces nunca podras llegar a ella.
Hacer ejercicio por lo general no ocupa una gran parte de tu día. Con la excepción de circunstancias extremas, pero siempre debe ser capaz de encontrar tiempo para hacer ejercicio durante el día. Tal vez usted tiene que despertarse una o dos horas antes, pero valdrá la pena en el largo plazo.
El hecho es que lo más probable es que no se ejercite si no se divierte haciéndolo. Encuentre las rutinas de ejercicios que usted realmente disfruta. Si le da miedo hacer ejercicio todos los días, con el tiempo será cada vez más propensos a no hacerlo, y es contraproducente para usted en el largo plazo.
Una de las maneras de hacer el ejercicio de forma divertida es encontrar a un amigo que haga ejercicio con usted. Hacer ejercicio con frecuencia puede ser aburrido. Hablar con un amigo y animándose unos a otros es una gran manera de hacer que el tiempo que usted pasa haciendo ejercicio se pase volando.
Gaste el dinero para ir a un gimnasio. Usted tiene más probabilidades de ir realmente a hacer ejercicio si sabes que vas a pagar por una membresía de gimnasio. Asegúrese de que este dinero no se desperdicie.
Debe crear múltiples metas para ti mismo. Realice una de estas a largo plazo para que pase meses (o años) en la línea. El otro objetivo debe ser un objetivo a más corto plazo que debe establecer por sí mismo cada pocas semanas.
Estos son bastante importantes. Una meta a largo plazo es importante, ya que lo mantendrá motivado para conseguir algo por mucho tiempo. Los objetivos a corto plazo también son importantes para asegurarse de que el objetivo a largo plazo no parezca abrumadora.
Lo más probable es que usted acabe hacia ese objetivo a largo plazo y puede parecer que usted está haciendo ningún progreso. Pero al completar metas a corto plazo podra asegurarse de no se desanimarse.
Este artículo ha analizado lo importante que es tener un buen régimen de ejercicio en su plan de pérdida de peso. Con el fin de perder peso, así, la cantidad de la ingesta de alimentos se debe equilibrar con la cantidad de energía que gasta. Esperemos que al leer estos consejos sea más propenso a motivarse y empezar a hacer ejercicio.
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