Cómo Perder 5 Kilos Comiendo Frutas
¿Cuántos vegetarianos con sobrepeso es lo que ves? No muchos, diría yo. Ahora, no estoy sugiriendo que te vuelvas vegetariana para perder 5 kilos.
Robin Linares
14 de December · 448 palabras.
14 de December · 448 palabras.
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🕘 Resumen
De acuerdo a este artículo, es posible perder 5 kilos comiendo frutas en lugar de seguir una dieta vegetariana. La autora recomienda comenzar el día con una porción de frutas como manzanas, naranjas y plátanos, comer hasta sentirse lleno y beber mucha agua. Para el almuerzo, sugiere una mezcla de melones y uvas y para la cena, frutas de hueso como mangos. También se puede comer fruta como snack y hacer jugos entre comidas. Aunque se menciona que esto solo se debe hacer por una semana para evitar enfermarse, la autora asegura que se perderá peso rápido y se limpiará el sistema. Para el largo plazo, sugiere incorporar ejercicio, especialmente caminar 30 minutos al día a buen paso y buscar un programa para mantener la pérdida de peso. En resumen, la autora sugiere una dieta de frutas para perder 5 kilos rápido y luego mantener el peso adecuado con ejercicio y un buen programa de dieta.¿Cuántos vegetarianos con sobrepeso es lo que ves? No muchos, diría yo. Ahora, no estoy sugiriendo que te vuelvas vegetariana para perder 5 kilos. Pero si eres como yo y quieres perder 5 kilos lo más rápido posible y no hacerse los enfermos en el proceso, entonces sigamos.
Asegúrate de comenzar el día con una buena porción de fruta para el desayuno. Puedes cortar un poco de manzanas, naranjas y tal vez algunos plátanos. Yo te sugeriría comer hasta que estés lleno o llena y beber mucha agua. Esto por sí solo te ayudará a perder 5 kilos si no haces nada más. Pero queremos resultados rápidos.
Para el almuerzo, volvería a comer otros tipos de frutas. Tal vez una mezcla de melones y uvas estaría bien. Si vas a perder 5 kilos, entonces puedes también disfrutar de lo que está comiendo y no te aburriras.
Para la cena, puedes tratar de comer algunas frutas de hueso como los mangos. Una vez más puedes comer tanto como quieras y beber mucha agua. Tratar de mezclarlo para que no te enfermes de los mismos frutos.
Durante el día no tengas miedo de picar un poco de fruta entre las comidas. En realidad perdi una tonelada de peso comiendo frutas y la mayoría de las veces me hice en jugos. Así que tal vez un buen jugo de frutas entre las comidas te ayudariá a perder 5 kilos.
Ahora, yo no recomendaría hacerlo por más de una semana, pero si lo haces te va a limpiar tu sistema y perderas 5 kilos muy rápidamente. Hagas lo que hagas, aunque es mejor que no hacer nada. Inténtalo por una semana y veras cuan mejor te sentiras.
Para el largo plazo tendrás que incorporar un poco de ejercicio y te recomendaría ir a pie. Una caminata de 30 minutos a paso rápido todos los días es todo lo que tienes que hacer. Después de perder 5 kilos tendrás que mantener el peso.
Te sugiero que busques un buen programa para ayudar a mantener tu pérdida de peso y te enseñe acerca de las dietas de moda. Encontrar un programa no sólo te ayudará a perder peso y mantener un peso saludable, sino también te enseñará a comer bien disfrutando de todos los alimentos que te gustan.
Una vez que pierdes 5 kilos obtendrás una sensación de satisfacción y aliento para seguir adelante.
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