Cómo Perder Barriga Bebiendo Batidos Verdes
Si deseas perder barriga bebiendo batidos de frutas y verduras, aquí te presento algunas deliciosas recetas de batidos que definitivamente no te puedes perder:
Isabel Linares
8 de October · 526 palabras.
8 de October · 526 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo presenta tres recetas de batidos de frutas y verduras para perder barriga que son deliciosas y saludables. El primer batido contiene una taza de mezcla de bayas, jugo de granada, miel, proteína de suero de leche y cubitos de hielo. Las bayas contienen poderosos antioxidantes y fibra, mientras que la granada es rica en antioxidantes, ácido linoleico conjugado y polifenoles que contribuyen al metabolismo para quemar grasa. El segundo batido es la crema de cítricos, que incluye plátano maduro, naranja, bayas mixtas, semillas de lino y cubitos de hielo. La banana es rica en fibra dietética, vitaminas B-6, C, potasio y magnesio, mientras que la naranja es baja en calorías y rica en nutrientes. Finalmente, el batido de fresa, plátano y yogur contiene fresas con alto contenido de vitamina C, calcio, magnesio y fibra que ayudan a disminuir el apetito. Estas recetas son excelentes opciones para aquellos que buscan perder barriga de manera saludable y deliciosa.Batido para perder barriga en el Desayuno
Ingredientes:
1 taza de mezcla de bayas (arándanos, moras, frambuesas)
1 taza de jugo de granada (sin azúcar)
1 cda. miel
1 cda. polvo de proteína de suero de leche
5 a 6 cubitos de hielo
Además de ser delicioso este batido, las bayas contienen poderosos antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo ddel posible daño de los radicales libres. También estas frutas están cargadas de fibra, lo que ayudará a mantener tu hambre a raya.
Los arándanos ayudan a reducir el azúcar en la sangre y ayudan a fortalecer los huesos, las moras tienen propiedades anti-cáncerigenas y mejoran la memoria y las frambuesas tienen bajo índice glucémico y son conocidos por ayudar a controlar la presión arterial.
Por otro lado, la granada es muy rica en antioxidantes, ácido linoleico conjugado (CLA) y polifenoles, todo lo cual contribuye al metabolismo para quemar la grasa y ser saludable.
La crema de citricos
Ingredientes:
1 plátano mediano maduro
1 naranja
1 taza de bayas mixtas (congeladas)
2 cdas. de semillas de lino
5 a 6 cubitos de hielo
Las bananas son un ingrediente popular en los batidos para perder barriga debido a su sabor dulce y su textura cremosa. Son ricas en fibra dietética, vitaminas B-6, C, potasio y magnesio.
Las naranjas contienen cero grasas, son bajas en calorías y ricas en nutrientes como la vitamina C, calcio, niacina, magnesio, potasio, tiamina y fibra – todos los cuales son claves para bajar de peso.
Batido para perder barriga: fresa, platano y yogur
Ingredientes:
1/2 taza de fresas (congeladas)
1/2 plátano
3/4 taza de yogur griego
2 cdas. proteína de suero
Las fresas son una auténtica delicia para agregar a los batidos de frutas para perder barriga. Son ricas en nutrientes, de echo contienen altas cantidades de vitamina C, calcio, magnesio y fibra.
Su contenido en fibra ayuda a disminuir el apetito, mientras que los otros nutrientes que se encuentran en las fresas ayudan a ralentizar la digestión de los alimentos ricos en almidón. Por otro lado, el yogur no sólo ayuda a perder peso, si no que también se dirige a la grasa alrededor de la cintura.
De acuerdo con una investigación reciente de la Universidad de Tennessee se descubrio que aquellos que comían regularmente yogur perdieron alrededor del 22% más grasa y aproximadamente el 80% más de grasa abdominal.
Así que si estás intentando eliminar el exceso de grasa abdominal o perder peso de manera saludable, consumir de forma regular los batidos de frutas y verduras es una forma eficiente de hacerlo. Sólo recuerda utilizar una gran variedad de productos frescos en tus batidos para perder barriga!
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