Cómo Perder Peso Rápido para los Diabeticos
Si usted es uno de los desafortunados que tiene que tratar de vivir con la diabetes usted sabe lo difícil que es para bajar de peso. Pero el hacerlo no sólo puede ayudarle a sentirse mejor acerca de la forma de verse sino que también le ayudará a controlar sus niveles de glucosa...
Isabel Linares
16 de May · 540 palabras.
16 de May · 540 palabras.
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đ Resumen
Si tienes diabetes y quieres bajar de peso, debes consultarlo primero con tu médico para que te guíe en el proceso y te indique qué cosas debes tener en cuenta al empezar una dieta para diabéticos. Además, es importante que controles tus niveles de glucosa en la sangre durante este proceso, ya que pueden fluctuar y necesitas saber dónde deben estar en tu nuevo peso. Mantener una buena hidratación es clave, por lo que debes elegir agua en lugar de refresco de dieta, ya que aunque estos no contienen azúcar, aún tienen ingredientes que no son buenos para ti. Finalmente, es fundamental que realices actividad física de, al menos, 20 minutos al día para ayudarte en el proceso de pérdida de peso. Recuerda siempre que mantener tu salud es lo más importante.Usted siempre debe consultar con su mĂ©dico antes de comenzar cualquier tipo de rĂ©gimen de pĂ©rdida de peso para diabetcos. Ăl sabrĂĄ quĂ© tipo de cosas hay que buscar y si estĂĄn causandole daño. TambiĂ©n puede saber si hay algo que tiene que hacer en su dieta que usted puede haber olvidado. Recuerde que mantener su salud es lo mĂĄs importante!
AsegĂșrese de verificar los niveles de glucosa en la sangre cuando usted estĂĄ perdiendo peso. Puede fluctuar y necesita saber donde tienen que estar en su nuevo peso. PregĂșntele a su mĂ©dico cuĂĄl es el nivel de glucosa seguro.
MantĂ©ngase alejado de los carbohidratos! Los carbohidratos se convierten en azĂșcar. El azĂșcar no es lo mejor para los diabĂ©ticos y tambiĂ©n no es bueno para tu dieta y sĂłlo puede ayudarle a ganar peso en vez de estar en el camino correcto para perder el peso extra que usted estĂĄ llevando.
Beba agua en lugar de refresco de dieta. A pesar de que los refrescos de dieta no tienen azĂșcar, aĂșn contienen los ingredientes que no son buenos para usted. El agua es la bebida perfecta, es natural y sĂłlo tiene agua en su interior! Sin calorĂas, sin azĂșcar, sin grasa, no te preocupes.
El agua es la mejor cosa que cualquier persona puede beber y para bajar de peso es incluso mejor! El agua hidrata tu cuerpo y el cuerpo necesita agua para sobrevivir. Puedes echarte un refresco de dieta de vez en cuando, pero no lo conviertas en un hĂĄbito. .
Trate de tener por lo menos 20 minutos de actividad fĂsica al dĂa, no importa quĂ© dĂa. Puede ser tentador sentarse los fines de semana, pero trata de tomarte 20 minutos y hacer algo fĂsico. A pesar de que podrĂa estĂĄr ocupado o tener un horario completo, 20 minutos de ejercicio no es algo que no se pueda hacer! Usted puede tomar un paseo con su perro o incluso hacer un poco de limpieza se considera ejercicio.
La diabetes es una enfermedad que puede causar muchos mĂĄs problemas de salud que no son fĂĄciles de tratar. Bajar de peso es el consejo nĂșmero uno que la mayorĂa de los profesionales de la salud quieren que usted haga cuando usted tiene diabetes y estĂĄ por encima del peso.
Si usted estĂĄ en un peso saludable su cuerpo puede procesar los azĂșcares que usted estĂĄ comiendo de una manera mejor y puede reducir la cantidad de tiempo que usted pasa preocupĂĄndose o tabajando en el mantenimiento de su diabetes. El consejo en este artĂculo puede ayudarle a comenzar hoy mismo.
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