Cómo Tratar los Problemas del Sueño en los Niños
Se estima que una cuarta parte de los niños pequeños tienen graves problemas de corto y largo plazo del sueño. Un trastorno del sueño prolongado puede tener un profundo impacto en el desarrollo del niño.
Juan Diaz
22 de April · 585 palabras.
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🕘 Resumen
El sueño es fundamental para el desarrollo y crecimiento de los niños. Sin embargo, se estima que el 25% de los niños pequeños tienen problemas de sueño graves, que pueden tener un impacto a largo plazo en su desarrollo. Los niños que no duermen lo suficiente pueden presentar problemas de comportamiento y rendimiento escolar, y ser más propensos a enfermarse. Como padres, existen medidas que podemos tomar para ayudar a nuestros hijos a dormir mejor, como establecer una rutina de actividades antes de dormir y mantener un ambiente tranquilo en la habitación. Los problemas de sueño son comunes en los niños, y pueden manifestarse como resistencia a dormir, interrupciones del sueño, pesadillas o sonambulismo. En los niños mayores, la enuresis (incontinencia urinaria) también puede ser un problema relacionado con el sueño. Es importante detectar estos problemas y tratarlos, especialmente si el niño tiene trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y está tomando medicamentos que pueden afectar el sueño. En conclusión, los padres deben estar al tanto de los problemas de sueño de sus hijos y tomar medidas para garantizar un sueño reparador y un desarrollo adecuado.Como padre, hay cosas simples que usted puede hacer para ayudar a su hijo a obtener una mejor noche de sueño. Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas de los problemas comunes del sueño en los niños y las opciones disponibles de tratamiento.-
Los padres nuevos son a menudo muy preocupados por la cantidad de sueño que recibe su bebé. Los recién nacidos tienen ciclos irregulares la hora de acostarse y dormir un promedio de 16 a 17 horas por día. Sin embargo, no puede permanecer despierto 1 o 2 horas a la vez.-
Conforme los niños crecen, el número total de horas que necesitan para no quedarse despiertos disminuye. Un niño en edad preescolar sigue siendo posible que tenga que dormir de 10 a 12 horas cada día, mientras que un niño en edad escolar duerme unas 10 horas cada día. Es importante recordar que el patrón de sueño de cada niño será diferente.-
Es bien sabido que un niño que tiene un problema de sueño también desarrollar problemas de conducta y atención en la escuela. Un estudio reciente informó que el 37% de los niños en edad escolar experimentan problemas significativos de sueño nocturno. Los problemas pueden incluir una renuencia a ir a la cama, interrupciones del sueño, pesadillas y sonambulismo.-
En los niños mayores, la enuresis también puede convertirse en un reto. Estos problemas también son comunes en niños con TDAH. Es importante tratar de averiguar de estos temas, especialmente si su niño tiene dificultad para conciliar el sueño, son un efecto secundario de cualquier medicamento para el TDAH que él o ella podría estar tomando.-
Los problemas del sueño en los niños no se pueden dudar de verse frustrado si no se sigue un horario regular para asegurarse de que su hijo descanse lo suficiente. Comience por establecer un tiempo de silencio antes de acostarse. Este es un buen momento para tomar un baño y lee un cuento. Por terminando, su hijo será capaz de quedarse dormido más rápido.-
Una vez que el cuerpo se ajusta a un horario establecido, él o ella tienen más probabilidades de tener sueño a la misma hora cada noche. Si su niño sufre de terrores nocturnos o pesadillas, es mucho más cómodo si le dejas una luz de noche en la habitación y permítele dormir con su juguete favorito. La comodidad física, como un pijama firme y suave para dormir también es clave para una buena noche de sueño.-
Los niños aprenden del ejemplo, así que siga una rutina para dormir regular de ti mismo. Si los síntomas del niño persisten, entonces considere ver a un especialista antes de acostarse. A veces, los problemas del sueño en los niños pueden ser causados por depresión u otros trastornos de ansiedad.-
Sin embargo, recuerde que cada niño es diferente. Si son enérgicos y activos durante el día, entonces no te preocupes si están teniendo ocasionales noches de insomnio.
Puedes encontrar mas consejos como este en Como Dormir Rapido que estoy seguro te ayudan mucho en esas noches pesadas.