Consejos para Bajar de Peso en la Universidad
Me voy a referir a los estudiantes de primer año, es decir a los estudiantes universitarios que tienden a aumentar 15 libras durante su primer año en la universidad. Existe varias causas por las que este aumento de peso ocurre.
Robin Linares
5 de November · 591 palabras.
5 de November · 591 palabras.
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🕘 Resumen
Los estudiantes universitarios tienden a aumentar de peso durante su primer año en la universidad debido al estrés y la comida emocional. Para lograr bajar de peso, es necesario tener un objetivo concreto y un plan de dieta y ejercicios efectivos. La planificación de la dieta debe ser tomada en serio y puede ser consultada con un nutricionista. Es importante establecer una meta concreta y no simplemente maquillar el plan según se sienta bien. Además, el cuerpo necesita estar físicamente activo para quemar grasa, lo que puede requerir la eliminación de 3500 calorías del cuerpo. Los estudiantes pueden elegir ejercicios como caminar, que es el más efectivo, y no es necesario hacer una rutina complicada. Caminando alrededor del campus o haciendo diligencias son buenas maneras de incorporar la actividad física en la vida diaria. Bajar de peso en la universidad puede ser desafiante, pero es posible con un plan sólido y compromiso.Cómo bajar de peso en la universidad…
El estrés es lo más comun. El estrés con frecuencia causa el de comer emocionalmente. Esto puede variar entre los estudiantes, pero, la mayoría de ellos come por estrés. Los estudiantes universitarios tienen que ser más conscientes con respecto a su peso.
Alcanzar el peso ideal no va a ser de la noche a la mañana. A veces, puede ser muy desalentador luchar. Pero definitivamente si es posible. Sólo se necesita tener un objetivo concreto con un plan de acción efectivo. El plan de acción debe comoponerse de dieta y plan de ejercicios.
¿Qué hacer para bajar de peso?
Seguir el mejor plan de dieta es la primera tarea que se tiene que hacer. Esta planificación se debe tomar en serio. En la medida de lo posible, es bueno consultar a un nutricionista.
Los estudiantes no pueden simplemente maquillar su plan porque se sienten bien al hacerlo. El número de calorías que deben ingerir debe ser claro. Debe haber una meta concreta.
Una vez que se identifica el plan de dieta, la parte de eliminar los nervios vendrá después – el ejercicio. El cuerpo necesita estar físicamente activo. Para que se pueda quemar una libra de grasa, se necesita eliminar 3.500 calorías del cuerpo. Eso es lo que puede ser difícil de todo el proceso.
Si esto suena duro para ti, romper las calorías por día puede ayudarte. Las personas pueden elegir el ejercicio solo para perder dichas calorías o pueden elegir centrarse más en el plan de alimentación y apoyarse con el ejercicio. Esto también te ayudará a eliminar los kilos de más.
Existen diferentes ejercicios en los que los estudiantes pueden participar. Entre las muchas actividades físicas, caminar es el más efectivo. Caminar no tiene que ser tan difícil. Los estudiantes pueden caminar alrededor de su campus sin ningun problema.
Caminar para hacer diligencias también es bueno. Acumular diferentes ejercicios también lo puedes hacer. Por ejemplo, puedes caminar durante unos 10 minutos por la mañana. Saltar la cuerda durante 10 minutos al mismo tiempo de trotar también puede ayudarte.
Para bajar de peso en la universidad no se requiere de grande scambios si no más bien de cambios efectivos
Estas actividades pueden ayudar a quemar libras. Aparte del hecho de que esto va a ayudar a los estudiantes a estar en forma, estas actividades son también muy beneficiosos para los músculos y el corazón.
La iniciativa, puede ser lo más difícil. Sin embargo, los estudiantes tienen que superar esta parte más difícil. Ahí es donde comienza el cambio. Simplemente si eres estudiante comienza lentamente.
Con respecto al ejercicio, caminar debe ser lo primero. Esto tiene un impacto muy bajo en el cuerpo por lo que es saludable caminar al principio. Los estudiantes pueden caminar en cualquier lugar.
Sólo debes asegurarte de cambiar tu rutina de caminar de vez en cuando. Tu corazón y tus pulmones estarán condicionados por el caminar. Una vez que esto sucede, decidir que ejercicio fuerte puedes hacer después.
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