Descubre los beneficios del Pilates para tu cuerpo

¿Conoces en qué consiste el Pilates? ¿Sabes qué beneficios reporta a tu organismo tanto física como mentalmente? Esta actividad física que nació a principios del S. XX de la mano de Joseph Hubertus Pilates se nutre de disciplinas como la gimnasia, la traumatología y el yoga con el objetivo de controlar nuestro cuerpo a través de la mente y, así, conseguir los mayores resultados.

¿Pero cómo se logra controlar nuestro cuerpo a través de la mente? ¿Cómo se alcanza ese control a través de la mente? ¡Es muy sencillo! A través de más de 34 ejercicios que trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas que se realizan al compás de la respiración se logra ese control del cuerpo tan característico del Pilates.

Se trata de ejercicios anaeróbicos que buscan, principalmente, mejorar la musculatura de aquellos que lo practican, además de aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Además, al ser un ejercicio físico en el que, indudablemente, quemamos calorías, también logramos mantener la línea y perder peso, aunque no está enfocado directamente a lograr este fin.

El método Pilates o la “Contrología” como también se le suele llamar se basa en seis principios fundamentales: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Especialmente hay que destacar el principio de “centro” que se asocia con el “centro del poder”, la “mansión del poder” que estaría formada por los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos que permiten, a través de su fortalecimiento, fortalecer el resto de partes del cuerpo.

Estos ejercicios se realizan a través de movimientos suaves y lentos y también con la ayuda de aparatos diseñados para el método Pilates. La clave para realizar estos ejercicios de la mejor manera es la respiración, la correcta colocación del cuerpo y la concentración. Y esto es así porque así se evitan movimientos bruscos e incontrolados que pueden romper ese estado de relajación y también provocar lesiones musculares.

Pero ¿qué beneficios nos reporta el método Pilates? Ya hemos dicho algunos de los beneficios que reporta a nuestro organismo: mejora de la musculatura y aumento del control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo pero hay mucho más. El método Pilates nos aporta vitalidad y fuerza al conseguir ejercitar la musculatura y controlar más nuestros movimientos y, en definitiva, nuestro cuerpo. Y esto se consigue gracias a una mejora notable de nuestra flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos. Además, como ya hemos mencionado antes, se queman calorías y se consigue una figura más estilizada.

Pero todavía hay más, con el método Pilates se corrige la postura de nuestro cuerpo evitando lesiones musculares y corrigiendo las ya existentes. Con todo esto logramos conocer mucho mejor nuestro cuerpo, mejorar el sistema sanguíneo y linfático y acabar con la fatiga, el estrés y el cansancio que nos produce la rutina diaria.

El método Pilates cuenta con un elevado número de seguidores que aumenta cada día y que cuenta con personajes de la talla de Uma Thurman, Courtney Cox, Jennifer Aniston, Jodie Foster, Elisabeth Hurley, Madonna, Sarah Jessica Parker, Sharon Stone y Gwyneth Paltrow, entre otras.Su sencillez, los beneficios que reporta y el control que adquieres sobre tu propio cuerpo son los reclamos para practicar esta disciplina tan beneficiosa para tu salud física y mental. Para conocer más sobre el método Pilates entra en http://vitaminazen.es/ dónde encontrarás toda la información que necesitas sobre esta disciplina.