Elongación Muscular
Una de las formas más efectivas para mantenerse en forma es la práctica de ejercicios de elongación muscular, si no tienes tiempo libre estos solo te tomaran unos minutos al día y puedes realizarlos en la comodidad de tu casa u oficina.
Javier Rivero
11 de July · 212 palabras.
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No basta solo con llevarlos a cabo, la cuestión está en la buena ejecución y la buena metodología empleada para ello. Un ejemplo claro puede ser: realizarlos secuencialmente, quiere decir llevar un orden; si comienzas con los músculos del cuello, posteriormente seguirás con los musculos del hombro, antebrazo, tronco, piernas. Existiendo así dos formas, la forma ascendente (de pies a cabeza) y la forma descendente (de cabeza a pies). Con respecto al tiempo de duración de estos ejercicios, pueden abarcar entre 10 y 15 segundos (por cada musculo ejercitado) es lo más recomendable. La práctica de ejercicios de elongación es una de las meyores alternativas hoy en día para los que no tienen tiempo. Con esto se pretende hacer llegar este tipo de informaciones a personas que no lo saben aún y que están a tiempo de por lo menos ofrecerle algo de actividad a su cuerpo. Saludos.
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