Fruta Ecológica y su Beneficio para el Organismo

Comer fruta es muy sano y saludable para el organismo, y aún más importante es si este tipo de fruta es ecológica, ya que es más beneficiosa para el organismo, evitando todos los agentes químicos que habitualmente se usan.

Carlos Tello
17 de August · 396 palabras.

🕘 Resumen

El artículo discute si es mejor comer fruta ecológica antes o después de las comidas. De acuerdo con las recomendaciones dietéticas, se deben consumir cinco raciones de fruta al día, dos de las cuales pueden ser verduras. Al comer la fruta antes de las comidas, se reduce el apetito debido a su alto contenido de agua, lo que puede ayudar en la dieta. Además, comer fruta ecológica antes de las comidas tiene otros beneficios, como el aporte de vitaminas, minerales y fibra. Su alto contenido de agua permite hidratar y limpiar el cuerpo de toxinas, además de proporcionar una sensación de bienestar y ligereza. Por otro lado, algunas personas sugieren comer la fruta como postre, ya que evita la ingesta de otros alimentos con mayor valor calórico y contenido en grasas. Es importante destacar que el sistema digestivo es eficiente y su capacidad de aprovechamiento vitamínico es muy elevado, por lo que el momento del día en que se consume la fruta no influye demasiado en su absorción. En resumen, es importante incluir frutas ecológicas en nuestra dieta, independientemente del momento del día en que se consuma.

Todos sabemos que comer fruta es muy sano, saludable y muy importante para nuestra alimentación.
Según las recomendaciones dietéticas, diariamente se deben consumir cinco raciones de fruta ecológica al día. Dos de ellas pueden ser verduras.
Muchos son los que se preguntan si es mejor comerla antes o después de las comidas, en cuanto a preferencias no hay nada escrito, el hecho de comerla antes con fines dietéticos es porque al tener el estomago con algo de alimento, se reduce el apetito debido a su alto contenido en agua.
Además, comer fruta ecológica antes de las comidas tiene otros beneficios:
La fruta es un alimento excelente para la salud porque alimenta y limpia a la vez.
Alimenta. La Fruta aporta vitaminas, minerales y fibra. Estos micronutrientes son esenciales para disfrutar de una buena salud y prevenir la obesidad, el cáncer y otras enfermedades cardiovasculares. Su alto contenido en agua permite hidratar y limpiar nuestro cuerpo de toxinas, además de proporcionarnos una sensación de bienestar y ligereza.
Al tener el estómago vacío, permite a la fruta pasar rápidamente por el mismo, se digiere en el intestino delgado, donde se absorben sus nutrientes. Si el estomago está ocupado haciendo la digestión la fruta se queda bloqueada pudiendo fermentar.
Pero también hay quienes sugieren tomar la fruta después de las comidas, como postre:
Lo cierto es, que en nuestra cultura lo habitual es comer la fruta como postre. Nuestros hábitos alimentarios han cambiado, son muchas las personas preocupadas por su cuerpo, por comer alimentos sanos y ecológicos, pero también hay muchos otros que siguen una dieta mucho menos sana que la que llevaban nuestros antepasados.
El sistema digestivo es lo suficientemente eficiente y su capacidad de aprovechamiento vitamínico es muy elevado, no se pierden demasiadas vitaminas sensibles al medio ácido.
Comer la fruta como postre evita la ingestión de otro tipo de alimentos (dulces, etc.) que poseen mayor valor calórico y contenido en grasas. También, es bueno como postre porque los ácidos que contienen ayudan a realizar una limpieza de la boca.
No cabe duda de que la fruta bien tomada antes, durante o después de las comidas sienta bien, debemos se nosotros mismos los que decidamos en que momentos disfrutamos más de la misma, si se trata de fruta ecológica, mejor que mejor, ya que evitamos agentes químicos a nuestro organismo.

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