Historias de éxito de Pérdida de Peso - ¿Estas Dentro?
Con un millón y una nuevas dietas surgiendo cada día, muchas personas se preguntan si todas las historias de éxito de pérdida de peso son reales. Después de haber perdido muchos kilos de peso, puedo hablar por experiencia sobre lo que se necesita para alcanzar tus propios objetivos de salud...
Robin Linares
6 de March · 525 palabras.
6 de March · 525 palabras.
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🕘 Resumen
En este artículo se discute cómo alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso a través de la combinación de ejercicio, nutrición y determinación. El autor considera que el ejercicio es la piedra angular de cualquier programa de pérdida de peso legítimo y afirma que incluso caminar durante unos minutos al día puede tener grandes efectos. Además, subraya la importancia de una nutrición sólida, pues se cree que "somos lo que comemos." Por lo tanto, hay que evitar alimentos ricos en grasas y colesterol no deseado, y consumir frutas, verduras y proteínas sólidas que nos proporcionen energía y nos hagan sentir mejor. La determinación y la consistencia también son fundamentales para mantenerse en curso hacia el objetivo deseado. Por último, el artículo menciona la importancia de elegir métodos de cocción saludables para evitar consumir grasas no saludables en nuestras comidas. En resumen, alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso es una cuestión de incorporar hábitos saludables en nuestro estilo de vida y mantenerse comprometido con ellos.Aquí tienes tres formas diferentes para perder peso y alcanzar tus metas:
1) Ejercicio: fácil pasar por alto, el ejercicio es la piedra angular de cualquier programa de pérdida de peso legítimo y sin duda debe ser una de las primeras cosas que debes incorporar en tu nueva rutina diaria.
Si no tienes el tiempo o dinero para ir al gimnasio, se puede comenzar con sólo caminar durante 10-15 minutos al día y veras grandes resultados. Te sorprenderás de la cantidad de energía que se gana con sólo hacer unos cuantos minutos de cardio todos los días.
2) Nutrición: no importa la cantidad de ejercicio que hagas, tendrás que luchar para convertirte en una de las muchas historias de éxito de pérdida de peso si no tienes una dieta sólida. Hay una vieja frase que suena a verdad: "Tú eres lo que comes". Si consumes alimentos ricos en grasas con alto contenido de colesterol no deseado, entonces te vas a sentir como basura.
Si consumes frutos sanos, orgánicos y vegetales, junto con una ingesta de sólidos de proteína que te vas a sentir mil veces mejor y tendras mucha más energía en todo lo que haces.
3) Determinación: la clave de cualquier programa es su consistencia y determinación. La mejor dieta del mundo no va a funcionar para ti si no la pones en acción. Siempre veo en el gimnasio asisitir cada Año Nuevo a un sinnúmero de personas decididas, pero dentro de pocas semanas una gran cantidad de personas desaparecen y renuncian a sus objetivos.
4) Métodos de cocción: otro factor importante que la mayoría de la gente tiende a descuidar son los métodos de cocción que utilizan en la preparación de sus comidas. Una de las mejores formas de cocer sus alimentos es en un horno que separa las grasas y los líquidos no saludables de los alimentos.
Hay demasiadas personas que constantemente comer alimentos fritos y productos ricos en grasas y luego se preguntan por qué no están viendo los resultados de perdida de peso.
Al incorporar los tres elementos, día de ejercicio, una buena nutrición, y la determinación para tener éxito estás bien en tu camino de convertirte en una de las innumerables historias de éxito de pérdida de peso que se escuchas y ves todo el tiempo en las revistas y en televisión.
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