La Cafeina, Efectos Negativos y Positivos

Los efectos derivados de tomar mucho caf suelen aparecen a las 2 horas despus de ingerirlo. Algunos de los efectos nocivos ms conocidos del caf son nerviosismo e insomnio, pero no son los nicos. La cafena es beneficiosa cuando nos da energa y nos mantiene desvelados al menos durante unas horas. Esto es debido al bloqueo de la adenosina un qumico corporal que nos dice cuando es el momento en que nos entra el sueo. Pero el bloqueo de este qumico por sistema no es bueno. Los efectos adversos aparecen matando los beneficiosos. El mecanismo de inhibir el sueo tras la ingestin de dosis altas de cafeina se reduce a a ataques de pnico.
La piel transpira, las manos tiemblan y se tiene la sensacin de que algo malo se acerca La cafena crea adiccin. Cuando nos habituamos a tomar caf, el cuerpo comienza a necesitar la energa que provee y si no se la damos sentimos cansancio, nos irritamos o deprimimos. Cuidado con la deshidratacin: la cafena es deshidratante, debido a sus propiedades diurticas, nos proporciona un estado de alerta cerebral. La cafeona tambien activa la dopamina, un qumico que enciende los centros de placer en el cerebro. Se cre que la cafeina puede llegar a prevenir enfermedades cadiacas, debido a su capacidad antioxidante, ya que estos previenen las enfermedades cardacas y algunas formas de cncer.
Es fecuente ver a personas que estn realizando la dieta de la pia o la dieta 1500 calorias tomar ms cafs de los que debieran, porque el nerviosismo que suscita el estar sometido a un regimen alimentario.


Me gusta escribir sobre dieta y en concreto sobre la dieta de la pia.