La Falacia del Control
Podemos tener la idea que controlamos nuestro mundo tal y como lo queremos, esto puede ser muy estresante. Ante los millones de eventos sobre los que no tenemos ninguna injerencia se derrumba la idea de controlar todo. Propongo algunas ideas para lidiar con este problema.
Asesoría Terapeutica
10 de December · 414 palabras.
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馃晿 Resumen
La idea de que podemos controlar todo en el mundo y en nuestras vidas es una falacia peligrosa. En lugar de tratar de controlar todo, solo debemos centrarnos en controlar nuestras reacciones y emociones ante los eventos que se nos presentan. Por ejemplo, si somos despedidos del trabajo, podemos sentir angustia e ira, pero en lugar de actuar de manera autodestructiva, debemos calmarnos y analizar nuestras emociones racionalmente. De esta forma, podemos determinar si nuestras emociones son válidas y útiles en la situación, o si solo están agrandando el problema. Si nuestro carácter es controlador, es más probable que nuestro enojo y frustración se extienda a nuestro entorno social, incluyendo nuestra pareja, lo que es perjudicial para nuestra relación. En lugar de permitir que nuestras emociones nos dominen, debemos buscar soluciones que sean positivas y útiles. Al reconocer que solo podemos controlar nuestras reacciones, podemos obtener una mayor claridad y felicidad en nuestras relaciones.Este tipo de pensamiento normalmente produce gran angustia. Tenemos mil detalles y cosas sobre las que tenemos que ejercer el control. Solo podemos controlar como reaccionamos ante los eventos que se nos presentan.
Si por ejemplo somos despedidos del trabajo, por reducci贸n de personal o cualquier otro motivo: 驴Tenemos control sobre lo que sucede? Podemos ser trabajadores incansables, eficientes y proactivos. Inclusive podemos tratar de dialogar y revertir la situaci贸n (el despido) y no conseguirlo.
Lo que si podemos controlar son las emociones y actitudes que este evento tan desagradable y preocupante produce en nosotros. En nuestro interior. Es l贸gico que las primeras emociones que acudan a nosotros sean: angustia, ira, desaliento, preocupaci贸n hasta inclusive autocompasi贸n. Si tenemos un car谩cter controlador lo m谩s probable es que nos enfurezca tanto perder el control sobre esta situaci贸n que vamos a esparcir nuestra ira en todo nuestro entorno, familiar, social y sobretodo con nuestra pareja.
Al proponer que solo podemos controlar las emociones que nos embargan y las reacciones que estas producen, estoy planteando que en primer lugar tratemos de calmarnos y analizar nuestras emociones a la luz de la racionalidad, puede que estas emociones sean v谩lidas, pero 驴Nos benefician? 驴Son convenientes?
La conducta que estas emociones producen: 驴Nos va a proporcionar soluciones? 驴Va a resolver nuestro problema, o lo va a agravar?
Debemos estudiar atentamente las emociones negativas que producen reacciones autodestructivas.
Si vamos al ejemplo propuesto y nuestras emociones principales son la ira y la indignaci贸n (muy com煤n en las personas que se aferran a la falacia del control) van a afectar nuestro desempe帽o si estamos buscando trabajo: nuestra actitud va a ser hosca, nuestro lenguaje corporal va a transmitir lo que sentimos y nuestra disposici贸n en general va a ser negativa.
Puede ser que por el contrario, al darnos cuenta que la falacia del control es eso precisamente, una falacia, nos derrumbemos y las emociones como el des谩nimo, el desgano, la auto compasi贸n por nombrar algunas, nos paralicen y no hagamos nada por solucionar el problema.
Si por el contrario hacemos un esfuerzo en mantener una actitud positiva, estar calmados, tranquilos, seguros de nosotros mismos y tener un lenguaje corporal de apertura al dialogo y a la buena disposici贸n, cosas que podemos controlar, es m谩s que seguro que obtendremos mejores resultados.
聽Ronny Schmatz Wolff
www.asesoriaterapeutica.com