La Pérdida de Peso Durante el Embarazo
En los viejos tiempos, los médicos dijeron que la pérdida de peso durante el embarazo fue una mala idea, porque era importante mantener el peso para la salud del bebé.
Isabel Linares
9 de October · 603 palabras.
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🕘 Resumen
En el pasado, los médicos desaconsejaban la pérdida de peso durante el embarazo ya que se creía que era importante mantener el peso para la salud del bebé. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que bajar de peso saludablemente durante el embarazo puede ser beneficioso para el bebé y para la madre si se hace correctamente. Antes de empezar un regimen de pérdida de peso durante el embarazo, es importante hablar con el obstetra para evaluar la situación actual y determinar si la pérdida de peso es adecuada para la madre. Si la madre tiene sobrepeso, el médico probablemente le ayudará a elaborar un plan, aunque si no tiene sobrepeso, no debería descuidar el consejo de su médico. Es recomendable visitar a un nutricionista para elaborar un plan de nutrición adecuado para el bebé y para la pérdida de peso. Además, es recomendable hacer ejercicios de bajo impacto como la natación y el yoga para mejorar la flexibilidad y mantener un embarazo saludable. Es importante observar el peso, pero no dejar que te controle. Finalmente, mantener el equilibrio adecuado de nutrientes para el bebé es esencial para su salud.Las investigaciones más recientes han demostrado que no es cierto. De hecho, bajar de peso saludablemente, incluso puede hacer que su bebé sea más sano y dar lugar a un embarazo fácil para usted, si lo haces correctamente.
Ahora, antes de salir corriendo a hacer un trote de 6 millas durante su tercer trimestre, la primera persona con quien debe hablar de esto es obstetra. Ella será capaz de evaluar su situación actual y ayudar a determinar si la pérdida de peso es una buena idea para usted.
Si usted tiene sobrepeso, en comparación con donde debe estar, entonces el médico probablemente le ayudará a elaborar un plan. Si no tiene sobrepeso, sin embargo, no deje que sus ansiedades personales superen el consejo de su médico.
Ir a visitar a un nutricionista por lo menos una vez al mes para elaborar el plan de nutrición adecuada para su bebé - y oara su pérdida de peso. Hay algunos nutrientes claves que los fetos y los bebés necesitan y no querra poner en peligro la salud de su bebé accidentalmente al cortar los alimentos equivocados. Obtenga la información adecuada para su caso antes de empezar a recoger las partes de su dieta eliminada.
Ejercicios de bajo impacto son seguros para las mujeres embarazadas que las de alto impacto. Aquí es donde los ejercicios como la natación y el yoga pueden hacer una diferencia. No sólo va a mejorar su flexibilidad, en particular con el yoga, pero hará más fuerte su cuerpo - una tendencia que sin duda le ayudará a mantener un embarazo saludable.
Mantenga un ojo en su peso - pero no dejes que te controle. Su peso ha sido siempre sólo un número para que usted pueda ver - cuando estás embarazada, hay muchos factores que empujan a esa cifra una o dos libras de cualquier manera, tal vez incluso más. Así que después de haber realizado un entrenamiento duro y aún así ganar peso al día siguiente, no se asuste.
Puede darse cuenta de que su plan de pérdida de peso hace más mal que bien. No estás recibiendo los nutrientes, o no puede levantarse a las 5:00 de la mañana e ir al gimnasio todos los días. Usted también puede encontrar que hacer ejercicio es el corte en su patrón de sueño, y por lo que está sufriendo en este sentido. No hay ninguna razón para no puede modificar su plan, o incluso cortarla por completo.
Las mujeres han corrido maratones en su segundo trimestre. Esto no es recomendable para la mayoría de las madres jóvenes, pero si usted ya está increíblemente en forma, entonces eso es algo que puede hacer.
¿Estás obesa y embarazada? Entonces no hay razón para que no tengas en cuenta la pérdida de peso durante el embarazo. Tanto tú como tu bebé se beneficiarán de los cambios de salud que siguen a la adopción de un régimen de ejercicio. Tu bebé te lo agradecerá más tarde en la vida.
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