Los Beneficios de una Dieta de Batidos Saludable
En lo que se refiere a la dieta de batidos, muchos afirman proporciones milagrosas, sin embargo muchos nutricionistas piensan “que esto es una estafa” cuando escuchan las historias de éxito de la dieta batidos o reclamaciones.
Isabel Linares
19 de February · 692 palabras.
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🕘 Resumen
La dieta de batidos se presenta como una solución milagrosa para la pérdida de peso, pero muchos expertos aseguran que es una estafa. El 80% de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido después de un tiempo, por lo que no se considera una solución permanente. Los batidos dietéticos combinan proteínas, carbohidratos y grasas en diferentes proporciones para regular la ingesta de estos nutrientes y causa la pérdida de peso. Es importante tener cuidado de lo que se está ingiriendo ya que las fórmulas pueden variar de 100% de proteína en su mayoría a carbohidratos con un poco de proteína. José Antonio, director ejecutivo y co-fundador de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) destaca que los batidos de proteínas son seguros para las personas sanas y para los atletas que necesitan una recarga rápida. Por otro lado, se puede obtener el potencial nutricional requerido para alcanzar el peso corporal ideal de manera más fácil a través de amplios fitonutrientes y micronutrientes que contienen los batidos. Además, el añadir micro nutrientes como las algas, los omega-3 y probióticos en la dieta puede promover el movimiento de la desintoxicación y ayudar en la prevención de células cancerosas. Por último, un régimen sustitutivo de una comida saludable puede ayudar a mejorar la función cardiovascular y gastrointestinal. En conclusión, la dieta de batidos puede ser una opción efectiva para perder peso siempre y cuando se utilice de manera responsable y equilibrada.Existe el sentimiento de que el 80% de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido, una vez que la dieta ya no se usa, aunque pueden tardar de 2 a 5 años. Perder peso utilizando la dieta, no se considera permanente.
Los batidos dietéticos…
En este tipo de dietas dieta las proteínas se combinan, los carbohidratos y las grasas en diferentes fórmulas para regular la ingesta de estos nutrientes. A través del equilibrio de los tres grupos se pueden mantener los tejidos del músculo, el hueso, la piel y el cuerpo según sea necesario, sin excederse, causa la pérdida de peso.
Debido a las discrepancias en las fórmulas tienes que tener cuidado de lo que estás ingiriendo. Las fórmulas pueden variar de 100% de proteína en su mayoría a carbohidratos con un poco de proteína.
José Antonio, director ejecutivo y co-fundador de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) dice que la proteína de la dieta batidos son seguros para las personas sanas como los atletas que necesitan una recarga rápida. Dice que los batidos de proteínas aseguran carga proteica, pero otros dicen que los batidos de proteínas pueden ser perjudiciales para los riñones los usan incorrectamente.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta de batidos?
Debido a que puede contener amplios fitonutrientes y micronutrientes para ayudar a obtener el potencial nutricional requerido, alcanzar tu peso corporal ideal es mucho más fácil. Los micro nutrientes, como las algas, los omega-3 y probióticos añadidos a tu dieta pueden promover el movimiento de la desintoxicación y ayudar en la prevención de células cancerosas.
Además, un régimen sustitutivo de una comida saludable puede ayudar a mejorar la función cardio vascular, mejorando el funcionamiento de las células que recubren los vasos sanguíneos.
La mejora de la función gastrointestinal es también una ventaja, ya que los beneficios del tracto GI por la fibra abundante ayuda a limpiar el colon. Una mejora en la piel, el cabello y las uñas es el resultado de cualquier comida saludable batidos enriquecidos con vitaminas C y E, que son ambas esenciales para el cabello, piel y uñas.
Una dieta alcalina reducirá tu acidez en el cuerpo. El cáncer y muchas otras enfermedades no pueden vivir en un ambiente alcalino. Si fumas, los estudios muestran que también te deben gustar los alimentos ácidos como el café y los productos de panadería, así que tener una dieta más alcalina es vital para los fumadores, en particular.
Para hacer que tu dieta contenga un poco más alcalina puedes agregar una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio a la misma, esto también hará que su batido sea cremoso.
Proteína sacude dieta puede aumentar su resistencia y le ayudará a obtener más de su día, más energía es igual a más vida. La proteína se recomienda después de un ejercicio intenso o periodos de trabajo pesado para restaurar el glucógeno muscular que se agota con la actividad física.
Las proteínas ayudan a reconstruir el tejido muscular dañado que experimentan los constructores del músculo y levantadores de peso. Los estudios han demostrado que los atletas que complementan su dieta con 10 gramos de proteínas, 8 g de carbohidratos, y 3 g de grasa tuvieron menos infecciones y menos agotamiento por calor.
Así que si quieres perder mucho peso o simplemente deseas mantener tu peso actual puedes darte cuenta que la dieta de batidos pueden ser una valiosa adición a tu dieta.
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¿Cuantos KILOS creés que tienes o quieres perder? 05, 10, 20.. Empieza a Perderlo en: Necesito bajar de peso.
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