Perder Peso y Adelgazar- No es una Cuestión de Dieta, es un Estilo de Vida.

El Mundo, cada da parece que debe estar en una dieta perpetua, viendo la TV, revistas, la mayor parte e anuncios de salud estan relacionados con las dietas.

Sin embargo, hay mucha razn ya que la dieta es el nico enemigo que tenemos para perder peso y adelgazar
Pero, cunta de la gente que conoces estn con una dieta, para perder peso y mantenerse delgado? Yo dira que muy pocos. La triste realidad es que, si las dietas son necesarias, por qu tenemos que hacerlo por unos meses y luego no hacer nada?

As que vamos a examinar la cuestin de nuestros hbitos. Qu hay detrs de la prdida de peso, es decir, cmo se aumenta y como se pierde peso?

El peso es una simple cuestin de tres factores:

1) el consumo veamos lo que comes. Comer productos ricos en almidn, grasas y azcar aumentar la tendencia al sobre peso, o al menos no perder peso y adelgazar

2) Su sistema metablico
- su cuerpo absorbe los distintos componentes y procesa lo que come, a veces incluso retiene mas de lo que necesita, convirtindolo en grasa.

3) Su estilo de vida
como maneja su vida, el estrs, los hbitos de las comer en horarios irregulares, etc tender a retrasar cualquier intento de perder peso.

Ahora que usted sabe lo que controla su peso de ahora o lo aumenta, cmo se puede perder peso y adelgazar manteniendo el equilibrio? Ms importante an, cmo puede mantener su peso y un estilo de vida que usted esta deseando ? Nadie queremos vivir como un ermitao o morirse de hambre, verdad? Y la belleza, el peso ideal y una vida saludable es lo que buscamos. Para ello se requiere dar prioridad a ciertas cosas de una manera diferente que a lo que esta acostumbrado.

As que aqu estn los consejos. Que le ayudarn a perder peso y mantenerse delgado, utilizando las grandes categoras que se acaban de resumir.

1. CONSUMO: La prdida de peso es impulsado principalmente por el consumo y produccin de caloras y carbohidratos en su organismo.. Lo que no digiere nuestro cuerpo o se consuma por el ejercicio se convierte en grasa, azcar y colesterol.
Tan simple como eso. Si usted tiene una condicin estructural o genticamente tiende a aumentar de peso, lo aumentar si no cuida mantener el equilibrio. Hasta las personas con enfermedad de la tiroides, la diabetes aguda y desequilibrios metablicos que, adems de seguir estos consejos, deben controlar su condicin con medicamentos. no se deben exceder las 2000 caloras de hecho usted puede alimentarse bien con slo 1.500 diarias, un equilibrio apropiado entre la protena y minerales.

2. Eficiencia metablica: Depende de la gentica, el estrs y el peso. La obesidad puede causar un desequilibrio en el proceo adecuado al consumo de alimentos. Si no mezcla los alimentos adecuadamente con frutas y verduras y menos carnes rojas, siempre tendr el problema de aumentar de peso, usted necesita hacer diferentes prueba en sus hbitos alimenticios, incluso tomar suplementos naturales para reducir el consumo de grasas, y compensarlo con una dieta alta en protenas. En definitiva si no lleva una buena dieta, aumentar de peso, sus hbitos actuales lo desequilibran y siempre se ver afectado

3) ESTILO DE VIDA: Una vez ms, los factores que afectan a no Perder Peso y Adelgazar dichos antes son el estrs, las comidas irregulares, la ingesta de alcohol, falta de ejercicio y preocuparse por las cosas que estn fuera de su control. El control del estrs es la clave. Cosas tan simples como duchas de agua fra, ocupar su tiempo libre en actividades creativas, salgase de la rutina y vyase a los parque a distraerse o hacer ejercicio, con simplemente caminar, ya es ejercicio.

Tu amiga Elva Theron


Mas informacin sobre mi, lo puede ver en el siguiente link: ComoHacerDietayAdelgazar.com