Peso Ideal y tu Salud
Mantener un peso ideal según altura y edad es importante para gozar de una buena salud. Puedes encontrar tabas online para consultar cual es tu peso ideal aproximado.
Noemi Mascarpone
21 de April · 480 palabras.
21 de April · 480 palabras.
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🕘 Resumen
Mantener un peso ideal según la altura y la edad es fundamental para tener una buena salud. Es posible encontrar tablas en línea para conocer tu peso ideal aproximado y una vez que lo sepas, puedes tomar medidas para mantenerlo, como hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y reducir el estrés. Es importante tener en cuenta que el género también puede afectar el peso ideal y que la comparación con personas de diferentes alturas o edades no es relevante. Consultar a un profesional de la salud es recomendable antes de comenzar un programa de dieta y ejercicio. La pérdida de peso tiene muchos beneficios, incluso una pequeña pérdida entre 3 y 5 kilos puede mejorar la salud en general, reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Mantener un peso ideal es clave para proteger contra la obesidad y los problemas relacionados con ella. Si tu peso está por encima del nivel recomendado, perder peso puede ser beneficioso para tu salud, apariencia y bienestar.Comprueba diferentes páginas web al respecto para encontrar más información. Alcanzar tu peso ideal puede convertirse en una mesa a alcanzar. Si no estás acostumbrado al ejercicio, empzar por un poco y trabajar progresivamente varias veces a la semana te ayudará a lograr tu meta. Empieza a comer sano, también te ayudará a conseguir tu peso ideal.
Recuerda no comparar tu peso con personas de diferente altura a la tuya. Permanece atento a tu escala según altura y edad. Tampoco debes compararte a personas de diferente edad. El peso ideal para una persona de 40 años no es el mismo que para una persona de 20.
Si quieres consultar a un profesional sobre tu peso ideal debes dirigirte a un médico. En ocasiones los gimnasios pueden calcular tu masa corporal. Podrás entonces consultar en páginas web si se trata te una tasa adecuada o no. Es necesaria la oponión de un experto antes de empezar un programa de dieta.
Expertos de salud de todo el mundo coinciden en que para las personas con exceso de peso o con problemas de salud relacionados con este exceso, así como las personas con antecedentes familiares de sobrepeso, conseguirían beneficios para su salud perdiendo peso. Una pequeña pérdida de peso, de entre 3 y 5 kilos puede mejorar tu salud en general, disminuyendo la presión arterial y los niveles de colesterol.
Mantener un peso ideal es muy importante para la protección contra la obesidad y los problemas con ella relacionados. Si tu peso se encuentra por encima del nivel recomendado según tu altura y edad, perder peso puede ser beneficioso para tu salud, tu apariencia y tu manera de sentirte. .
Si tu peso se encuentra en el promedio correcto estás comiendo la cantidad recomendada de comida para mantenerte en tu peso ideal. De todos modos, si tienes sobrepeso según la tabla de peso idela según altura y edad intenta redudir la cantidad de comida ingerida, especialmente los alimentos y líquidos con un elevado nivel de azúcar y trata de llevar a cabo más actividades físicas, practicar ejercicio, ... ya que el sobrepeso puede incrementar el riesgo de padecer problemas de corazón, diabetes, alta presión arterial, o artritis. No dudes en consultar a tu médico ante cualquier duda en relación con tu peso.
Noemi Mascarpone es autora de peso ideal según altura y edad. Sigue leyendo sobre el peso ideal!