Pierde Peso en 2013

Consigue tus propósitos de perder peso y ponte en forma para este verano. Sigue estos consejos para empezar a conseguir tus objetivos

Richard Parker
28 de January · 373 palabras.

🕘 Resumen

La pérdida de peso es un propósito clásico de año nuevo que muchos no logran cumplir. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Hertfordshire liderado por el profesor Richard Wiseman, revela que el 88% de las personas fracasan en alcanzar sus objetivos debido a la falta de planificación, motivación y compromiso. Por lo tanto, el estudio proporciona una serie de consejos para ayudar a aquellos que quieren perder peso a cumplir su meta. El primer consejo es ser específico en el objetivo y establecer un plazo. Por ejemplo, elegir una dieta y metas a corto plazo. El segundo es decir en voz alta el propósito y sentir la presión de cumplir con amigos y familiares. El tercero es mantener una actitud positiva y visualizar el éxito. El cuarto es la responsabilidad y el compromiso en seguir adelante. En resumen, para cumplir un objetivo de pérdida de peso, es importante ser específico, comprometido, rodearse de personas que apoyen la meta y mantener una actitud positiva.

Ponerse a dieta exige bastante esfuerzo y no resulta fácil decidirse. En esta época que ya hemos casi superado la cuesta de enero, cada quien empezamos a meditar en los buenos propósitos para el nuevo año, y perder peso ciertamente ha sido uno de los clásicos. Aunque para muchos se queda en un mero propósito. Y es que llegadas estas fechas es tradición que todos hagamos inventario de qué hemos hecho este año y mayormente qué esperamos para el que llega. Sin embargo, muchas veces nuestro buen deseo, se queda en eso, en un propósito y acabamos frustrándonos y desanimándonos. Varios de nosotros al comenzar el año nos hemos dicho: "este año me pongo a dieta", aunque muchos al final, habremos acabado abandonándolos y olvidándonos de ellos.

Ahora bien gracias a un estudio realizado en la Universidad británica de Hertfordshire y conducido por el profesor Richard Wiseman, este año podría ser diferente. Este estudio aclara porqué abandonamos nuestros propósitos, se desarrolló entre 3.000 personas de las cuales, solamente el 12% alcanzó los objetivos propuestos y como resultado nos proporciona una serie de consejos con el fin de ayudarnos a cumplirlos.

De modo que lee atentamente, no pierdas el entusiasmo y comienza el año como tú quieres.

1. Aclara y especifica tu propósito. Si simplemente te propones ponerte a dieta, sólo conseguirás estresarte al no apreciar resultados. No obstante si delineas bien qué es lo que quieres y cuánto tiempo te das para alcanzarlo, vas a verificar los resultados pasado ese tiempo. Por ejemplo elige entre los diversos tipos de dietas para adelgazar, cuál es la que más te beneficia y qué metas se proponen en ella.

2. Menciónalo en voz alta. Si se lo cuentas a familiares y amigos la "presión" que ejerce sobre ti demostrarles que puedes cumplir tus propósitos puede llevarte a tomar la decisión.

3. Que tus pensamientos sean siempre positivos y visualízate a ti mismo superando algún objetivo. Esa actitud optimista te mantendrá con ánimos para seguir adelante.

4. Sé responsable y mantente firme. Al final seguir una dieta o lograr cualquier otro propósito depende de tu voluntad. Sólo nosotros mismos tenemos que cambiar lo que hacemos.

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