¿Por Qué las Dietas No Funcionan? Al Menos No Como Necesitamos
Uno de los enormes dificultades de aprender a como bajar 5 kilos en un mes, son las famosas dietas, muchas personas tiene la creencia de que las dietas no funcionan, por lo menos no para ellas, yo no sé si eres una de ellas, pero a mi me pasó.
Carmen Dinamarca
6 de September · 658 palabras.
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🕘 Resumen
Las dietas pueden no funcionar cuando se trata de perder peso. Esto se debe a que, cuando se sigue una dieta, el cuerpo se siente agredido y comienza a defenderse, acumulando grasa para seguir viviendo. El cuerpo entra en un estado de emergencia, reuniendo energía en forma de grasa, lo que puede llevar a un aumento de peso y tallas. Además, las dietas también pueden ser perjudiciales para la masa muscular y ósea, que son importantes para quemar grasa. Cuando la masa muscular se agota, el cuerpo comienza a consumir su propio tejido para mantenerse en pie, lo que lleva a un aumento de peso. Por lo tanto, es importante cambiar los hábitos alimenticios y evitar las dietas. En lugar de seguir una dieta, es mejor tener un plan de alimentación diario combinado con ejercicios semanales. Recuerda que tienes el poder de resolver el problema, pero es importante tomar la obligación de modificar tus hábitos y lograr un estilo de vida saludable.¿Por qué las dietas no funcionan entonces?
No es que las dietas no funcionan para ti, más bien es que termina en la instancia de que no trabajan para ninguna persona, ya que el organismo está tan agredido que se defiende y empieza a reunir grasa para seguir viviendo.
¿Qué es eso de seguir viviendo?
Si, tu cuerpo quiere sobrevivir y las dietas no funcionan debido a ese motivo, debido a que estás siguiendo una dieta o comes muy poco y para que te digo los nutrientes que le das (los nutrientes son los elementos que re-construyen tu cuerpo), cuando tu cuerpo se entera que estas haciendo una dieta, pasa a un estado de emergencia.
Suenan las alarmas
Empieza de inmediato a reunir energía (lo hace como grasa) ya que no conoce hasta cuando va a vivir el estado de escases que le ocasionas con el régimen, pero lo peor es que tu organismo comienza a entrar un estado de estrés en el que empieza a deteriorarse, comenzando con tu masa muscular y masa o sea.
Lo grave es que si te encuentras con una pésima masa muscular vas a subir de peso y además subirás tallas de manera rápida y violenta, esto pasa porque el musculo es el órgano que más grasa quema y haciendo dietas se va desgastando y auto-consumiendo.
Debido a este problema con el tejido muscular es porque las dietas no funcionan y en cada momento que sigues un régimen te das cuenta que mucho menos te funcionan.
Pero ¿Qué hago entonces?
Debes de modificar el régimen alimenticio por un nuevo hábito alimenticio. Como habla la autora del método “Comer Para Perder”, Isabel de los Rios, hay que comenzar a tener un plan de alimentación para cada día combinado con ejercicios semanales, no creas que no tienes que poner de lo tuyo, de hecho, para que todo resulte, tienes que tomar la obligación de modificar tu peso y la conciencia de que tienes el poder de resolver el problema.
Que nadie más se entere
Me voy a permitir regalarte un pequeño plan de inicio rápido que lo puedes encontrar en el programa Comer Para Perder, pero no le digas a nadie, es solo para ti, veamos:
Desayuno (7-8 am)
- 1 huevo + 2 claras de huevos
- 1 tasa de coliflor al vapor
- 1 manzana verde
Bocadillo (10-11 de la mañana)
- 28 gramos de nuez de castilla crudo
- 6 zanahorias pequeñas
- 1 taza de fresas
Almuerzo (1-2 pm)
- 115 gramos de pollo a la parrilla (blanco u oscuro)
- Sobre una ensalada grande elaborada con lechuga romana, tomates rojos, pepinos, y apio
- 1 taza de espárragos, agregados a la ensalada o como guarnición
- Vinagre de Manzana y 2 cucharadas de aceite de oliva como aderezo
Puedes repetir el refrigerio a las 3 o 4 pm
Para terminar una cena que debe ser 1/2 almuerzo entre las 7 y 8 pm
Al poco toma un litro de agua cada 30 kg que peses. Si pesas 61 kilos debes tomar 2 L de agua, sin gas ni azúcar.
Ya vez, si las dietas no funcionan para ti ya sabes el motivo, consecuencias y además descubriste como puedes acabar ese círculo insano de nunca acabar.
Carmen Dinamarca: Autora de diversos artículos y reseñas de diversos cursos, métodos y programas para perder peso, cradora del sitio web ComoPerder5Kilos.com [http://comoperder5kilos.com]