Qué aporta la Espirulina a tu dieta para adelgazar
En primer lugar, cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, se corre el peligro de sufrir carencias de suma importancia para el organismo. Esta alga posee un alto contenido en vitaminas, minerales y aminoácidos, lo que la convierte en suplemento alimenticio muy bajo en calorías.
25 de June · 414 palabras.
馃晿 Resumen
La espirulina es una microalga azul verdoso que se utiliza como complemento alimenticio en las dietas de adelgazamiento debido a sus múltiples beneficios. Esta alga contiene más vitaminas y minerales que las verduras comunes y, además, es rica en hierro lo que ayuda a prevenir la anemia, común en dietas restrictivas. Las proteínas presentes en la espirulina son de alta calidad y producen una sensación de saciedad en el organismo, mientras que los mucílagos actúan como un laxante suave que ayuda a eliminar toxinas. Los hidratos de carbono presentes en la espirulina son de absorción lenta, evitando los altibajos en los niveles de glucosa en sangre y reduciendo la sensación de hambre repentina. Además, el yodo presente en la espirulina estimula el metabolismo y favorece el correcto funcionamiento del tiroides, ayudando al organismo en la transformación de las grasas en energía y por tanto en la disminución de la grasa corporal. En conclusión, la espirulina es un complemento alimenticio ideal para una dieta saludable y natural.La espirulina es un alga microsc贸pica de color azul verdoso. Se utiliza como complemento alimenticio ideal para consumir junto con los alimentos prescritos en cualquier dieta de adelgazamiento.
En la espirulina encontramos una forma de adelgazar saludable y natural. Es aconsejable su consumo por varios motivos.
Hay que tener en cuenta que contiene mayor cantidad de vitaminas y minerales que las verduras corrientes. El hierro presente en este producto evita la anemia, tan frecuente en los procesos posteriores a la realizaci贸n de una dieta estricta de adelgazamiento.
Otra ventaja de su consumo en la dieta, es su poder saciante al contener prote铆nas y muc铆lagos. Las prote铆nas son de alta calidad y, por tanto con muy pocas calor铆as, pero producen una sensaci贸n de saciedad en el organismo.
Los muc铆lagos reportan una ligera acci贸n laxante beneficiosa para la eliminaci贸n de toxinas. Intervienen por tanto en la p茅rdida de peso. Por otro lado, los hidratos de carbono presentes en este tipo de alga con alto poder saciante, son de absorci贸n lenta.
Esto impide que se produzcan altibajos en los niveles de glucosa en sangre y, por tanto, evita la sensaci贸n de hambre repentina, que es la que conlleva el consumo de alimentos con ansiedad. Por 煤ltimo, hay que destacar la forma en la que este producto obtenido de las algas, estimula el metabolismo. En efecto, al contener yodo, previene en cierta forma el hipotiroidismo.
El hipotiroidismo es una enfermedad que conlleva el aumento de peso y la sensaci贸n de fatiga. El yodo favorece el correcto funcionamiento del tiroides, que es una gl谩ndula que interviene en el metabolismo de las grasas. El yodo, por tanto, ayuda al organismo en la transformaci贸n de las grasas en energ铆a y, como consecuencia, en la disminuci贸n de la grasa corporal.M谩s informaci贸n:聽click aqu铆