Secretos Revelados Sobre el Cambio de Calorias
Hay mucha información errónea dando vueltas por ahí sobre el cambio de calorías, así que quiero aclarar las cosas antes de que la gente salga y cause algún daño grave en su salud...
Isabel Linares
17 de December · 469 palabras.
17 de December · 469 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo trata sobre el cambio de calorías como una manera novedosa y eficaz de perder peso. Se aclara que esta no es una dieta de reducción drástica de calorías, como muchas que hay en el mercado, sino que permite disfrutar de los alimentos en una cantidad normal sin privarse constantemente. La mayoría de estas dietas no funcionan porque desencadenan procesos homeostáticos que reducen el metabolismo y, por ende, queman menos grasa. Lo bello de esta técnica es que el cuerpo puede continuar comiendo los alimentos favoritos sin cesar, solo se trata de mantener una ingesta estable por un tiempo y luego cambiarla. El cambio de calorías consiste en variar la cantidad de alimentos ingeridos cada día para que el cuerpo no establezca una nueva línea de base, lo que metaboliza las grasas en su lugar. Finalmente, es importante realizar este cambio correctamente para evitar subir mucho de peso.La manera correcta de hacer el cambio de calorías
La mayoría de la gente llamaría cambio de calorías de una dieta, pero en realidad no es morirse de hambre al igual que cualquier otra dieta que encontrarás por ahí. De hecho, mediante la utilización de este método realmente vas a ser capaz de disfrutar de las golosinas y comer una cantidad normal, sin sentir que te estás privando de manera consistente.
La razón por la cual la mayoría de las dietas no funcionan es que nos matan de hambre, los procesos homeostáticos de nuestro cuerpo entrará en funcionamiento y reducira nuestro metabolismo, por lo que terminas usando menos energía y por lo tanto, quemas menos grasa. Esta es la razón por que la mayoría de las dietas radicales dan resultados en un principio, para luego subir de peso aceleradamente.
La belleza sobre el cambio de calorías es que todavía se puede comer todos tus alimentos favoritos, es sólo una cuestión de tiempo. La forma correcta de hacerlo es establecer una base para tu primer cuerpo, por ejemplo, si estás comiendo más o menos 1800 calorías de comida todos los días, entonces debes mantener esta ingesta de una o dos semanas para que tu cuerpo se acostumbre a metabolizar esta cantidad de alimentos.
Una vez que hayas establecido la línea de fondo, entonces es el momento para hacer el "cambio" el cambio de calorías consiste en variar la ingesta de alimentos cada día para que tu cuerpo no establesca una nueva línea de base y metabolize las grasas en su lugar. Esto se consigue haciendo un "bajo" consumo de un período, y luego un "alto" consumo el próximo período, sin dejar de alternar tu consumo constante de "engañar" a tu cuerpo en metabolizar la grasa sin disminuir la velocidad de la quemadura en el tiempo.
El cambio de calorías puede ser perjudicial si no lo haces bien, así que... Te voy a mostrar cómo hacerlo paso a paso para obtener resultados duraderos! Visita Como perder barriga de forma saludable
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