Como Aliviar la Depresion

Una persona está muy deprimida se puede sentir muy vacía por dentro con muchas ganas de llorar y parece que su vida está acabada, buscar ayuda y conocer lo que causa la depresión y conocer lo que causa tu depresión es fundamental para poder salir de ella

Hoy vamos explorar algunas opciones sobre la depresión

Así como todos los seres humanos somos diferentes, en este caso la enfermedad de la depresión es también diferente en cada ser humano por lo tanto no existe un tratamiento único sino una serie de variables que se pueden probar para de algún modo buscar aquella que nos dé el alivio total.

A continuación voy a dar una lista de cosas que han funcionado para la depresión, quizá algunas funcionen para ti adapta a tus necesidades algunas de estos opciones.

Consejos pensamientos sobre la depresión

Investiga acerca de tu enfermedad: es muy importante determinar si tu síntomas de depresión se deben a problemas viviendo en el momento,o a falta de químicos en nuestro cuerpo, o de origen costumbrista, es decir, que hemos creado un patrón psicológico repetitivo el cual está dando vueltas una y otra vez, conocer a profundidad acerca de los enfermedad dictará la pauta que se debe seguir para el tratamiento.

Dale tiempo para encontrar tu tratamiento, para encontrar la cura que a ti te sirva otras funciones tienes que hacer mucho prueba y error, es decir, que todo que la mayoría de consejos sobre tratamiento de la depresión deben ser probados y valorados, nosotros nos debemos de dar cuenta si aquello que estamos empleando esta funcionando, y para eso requiere cierto tiempo

No confíes en los medicamentos por sí mismos: hay medicamentos que funcionan muy bien para liberar los estados depresivos, sin embargo sólo sirven para tranquilizar un momento, es por ello que no debes de confiarte a la hora de tomar un medicamento ya que el medicamento debe ir acompañado de atención psicológica para que realmente funcione.

Buscar grupos de ayuda, buscar ayuda en los amigos, o en los grupos de autoayuda funcionan de gran manera a la hora de buscar el alivio a los problemas psicológicos de la depresión, ya que la comprensión y el amor que prestan los grupos autoayuda o los amigos sirve como bálsamo para toda la persona en estado depresivo.

Comprométete y dale tiempo, todos los tratamientos para la depresión requieren de cierto tiempo y de un gran compromiso por parte de la persona que los va tomar, por lo tanto debes comprometerte a seguirlos al pie de la letra y a reconocer que va requerir de cierto tiempo.

Algunas estrategias que ayudan en el tratamiento de la depresión

Haz ejercicio: la característica general de todas las personas que tienen depresión es que se aíslan, se vuelven solitarios, o se refugian en la soledad, cuando esto sucede las personas dejan de arreglarse y dejando hacer ejercicio, activar el cuerpo a través del ejercicio ayuda y beneficia los síntomas depresivos, ya que los químicos del cerebro suelen cambiar cuando una persona hace ejercicio, el buen humor aparece, y la tristeza se va, por ello salir a correr bailar jugar son ayudas en el tratamiento de la depresión.

Consumir suplementos alimenticios: un estudio que se hizo en una isla donde la mayoría de las personas parecían estar depresivas, al ser examinada se descubrió la creencia de la tiamina, al dotar a los pobladores de qué lugar con suplementos alimenticios que contenían tiamina, éstos comenzaron a volverse con actitudes más positivas y más alegres ante la vida, por lo tanto se te recomienda consumir tiamina o consumir magnesio.

Tomar the relajantes antes de dormir, con la personas han estado depresivo tiende aislarse, pero comienza a padecer insomnio, esto fomenta y ayuda sentirse cada vez más deprimido, por lo tanto muy importante dormir bien, antes de dormirte date un baño con agua tibia o caliente, toma un vaso con té relajante, y endulzado con miel, éste relajará tu cuerpo te ayudará a dormir mucho mejor.
Busca grupos autoayuda: los grupos autoayuda funcionan de maravilla en el tratamiento de la depresión, ya que el sentir comprensión hacia nuestro problema por parte de estos grupos, hace sentirse acompañado ya no sentirse solo, en un grupo de autoayuda tubas encontrar gente que te va a contar cómo estaba triste o deprimida, y cuáles son los pasos que siguió para salir, estos grupos sirven de mucha ayuda a las personas con problemas ya que generalmente solemos pensar que somos los únicos.

Buscar un terapeuta: en la actualidad hay muchos terapeutas certificados en diferentes ramas psicología, que ayudan de manera efectiva a tratar la depresión, buscar un terapeuta puede ser de gran ayuda, y es recomendable que el terapeuta este certificado en hipnosis y programación de Browning, ya que estas estrategias refuerzan la terapia.

Haz una lista de aquello que te molesta, reducir las tensiones, reducir el estrés, reducir las cargas emocionales, se pueden hacer cuando sabemos que lo que lo está causando, por lo tanto hacer una lista de aquello que para nosotros significa una carga una molestia es muy importante, ya que nos dará las claves que debemos de manejar, evitar, o darle solución, para nosotros sentirnos más tranquilos y menos estresados, es recomendable tratar de evitar aquellas situaciones que te causen estrés, ansiedad, o depresión y después comenzar a buscarle el lado positivo para poder enfrentarlas.

 Como notarás la cura de la depresión requiere de muchos factores, por lo tanto buscar todas las alternativas al tratamiento depresivo y llevarlas a cabo aceleran el proceso de salvación, te deseo mucho éxito en tu cura.