Tus Metas de Pérdida de Barriga son Saludables o Realistas?
Las metas de pérdida de barriga pueden volver loco a casi a todo el mundo. Cuando quieres bajar barriga, lo quieres perder ya mismo, no en meses o incluso años. Desafortunadamente, la lucha para bajar barriga demasiado rápido no siempre es saludable ni realista.
Isabel Linares
18 de September · 625 palabras.
18 de September · 625 palabras.
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đ Resumen
El deseo de perder barriga rápidamente es común, pero las metas poco realistas pueden llevar a pensamientos poco saludables. Las dietas de moda que eliminan las calorías y nutrientes necesarios para el cuerpo no son saludables y pueden dañar el cuerpo. Una meta sana de pérdida de barriga permite una pérdida de peso gradual y una dieta equilibrada. El aspecto físico también puede ser una preocupación, aunque tener una meta de pérdida de barriga que se adapte a la estructura corporal de cada persona es un enfoque saludable, en lugar de tratar de parecerse a otra persona. Las dietas extremas, que prometen perder varios kilos por semana, son poco realistas y peligrosas para la salud. La pérdida de peso gradual y constante es la clave para lograr una meta realista y sostenible. Es importante recordar que estar delgado no siempre significa estar saludable y es mejor trabajar hacia un peso corporal saludable y sentirse bien consigo mismo.Objetivos de pĂ©rdida de barrigaâŠ
Nuestro deseo de perder barriga muy rapido nos puede llevar a pensar en formas poco saludables de alcanzar nuestras metas de pĂ©rdida de barriga, como por ejemplo las dietas de moda que privan a nuestros cuerpos de las calorĂas y los nutrientes que necesitamos para funcionar normalmente, un cuerpo saludable.
Los objetivos de pérdida de barriga saludables es no poner el cuerpo en riesgo. Permiten el desprendimiento gradual de los kilos y consumir una dieta equilibrada.
La apariencia fĂsica
A veces tambiĂ©n tus metas para tu aspecto fĂsico son poco realistas. Claro, algunas personas pueden ser capaces de perder esa barriga como para caber en los pantalones que llevaban en la escuela secundaria. Para otros, sin embargo, este objetivo no es realista y simplemente los prepara para la continua decepciĂłn.
Cada persona tiene una estructura corporal, y la forma es diferente. Tener una meta de pĂ©rdida de barriga que se adapte a tu tipo de cuerpo es mucho mĂĄs saludable que tratar de parecerte a otra persona que no eres. AdemĂĄs, debes tener en cuenta que es mejor llegar a un peso corporal saludable y sentirte bien contigo mismo a que estes sĂșper delgada.
La pérdida de barriga råpido
Si estås tratando de perder varios kilos por semana, tus objetivos de pérdida de barriga son insalubres y poco realistas. Existen dietas que pretenden ayudar a personas que hacen dieta perder 5 kilos en dos semanas. Algunos incluso prometen ayudar a perder 5 kilos en una sola semana.
Ten mucho cuidado con estas dietas. Por lo general te hacen morir de hambre y pueden hacerte aterrizar en un hospital. AdemĂĄs, gran parte de lo que vas a perder con estĂĄs dietas es el peso del agua y mĂșsculo. Es muy posible que recuperes todo el peso perdido una vez que termines la dieta.
Metas realistas de pérdida de barriga
Si estĂĄs apuntando bajar de peso de 1/2 a 1 kilo por semana, estĂĄs en el camino correcto. Para que puedas lograr esta cantidad de pĂ©rdida de peso, debes seguir una dieta baja en calorĂas y por lo menos hacer 30 minutos de ejercicio por dĂa.
Si puedes quemar un extra de 500 a 1.000 calorĂas por dĂa, sin duda podras lograr esta cantidad de pĂ©rdida de barriga. Esto significa que podrias terminar perdiendo 4 kilos en un mes, 8 kilos en dos meses y cerca de 25 kilos en un perĂodo de seis meses.
Si haces suficiente ejercicio para quemar 233 calorĂas cada dĂa y sigues una dieta de 2.000 calorĂas, puedes perder alrededor de 1 kilo por mes. Si reduces tu consumo de calorĂas en 233 calorĂas al dĂa y haces suficiente ejercicio para quemar calorĂas adicionales en 233, ahora tendras un dĂ©ficit calĂłrico de 466 calorĂas por dĂa, y la posibilidad de perder alrededor de 2 kilos, en un solo un mes.
Reduce tu ingesta calĂłrica para la pĂ©rdida de barriga en 500 calorĂas por dĂa y haz ejercicios para quemar 500 calorias mĂĄs, y podrias perder hasta 4 kilos en un solo un mes.
Dale un giro a tu vida⊠conoce el remedio real para bajar de peso en poco tiempo... Haz clic aquà en: Como reducir grasa abdominal.
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