Una Ecuación para Mantener la Salud
Hay muchos consejos y maneras de mantenerse saludable. Desde el televisión, anuncios en revistas que hay varios recordatorios que nos diga cómo mantenerse saludable. Sin embargo, hay una punta aún más fácil de constante nos recuerdan la forma de mantenerse saludableh
Roberto Fernandez
19 de February · 817 palabras.
19 de February · 817 palabras.
x
🕘 Resumen
El artículo plantea una ecuación sencilla para mantenerse saludable: Uno más dos más tres es igual a seis. El primer factor de la ecuación es nuestra vida, que es el único cuerpo y mente que tenemos para cuidar. Debemos buscar la información necesaria para entender cómo mantenernos saludables y aplicar este conocimiento por nosotros mismos. También se señala la importancia de tener una única oportunidad para cuidar de nosotros mismos en esta vida, por lo que debemos centrarnos en hacerlo bien. La parte del "Dos" de la ecuación se refiere a las dos opciones que tenemos en nuestras decisiones, la opción correcta y la opción incorrecta, que pueden llevarnos a mejores o peores resultados de salud. Al tomar decisiones, debemos pensar si nos están llevando hacia el bienestar o la enfermedad. Por último, el "Tres" se refiere a los tres componentes principales del bienestar: una dieta balanceada, suficiente ejercicio y manejo del estrés. El artículo concluye que, alcanzar el bienestar es tan simple como seguir esta ecuación: Uno más dos más tres es igual a seis.Hay muchos consejos y maneras de mantenerse saludable. Desde el
televisión, anuncios en revistas que hay
varios recordatorios que nos diga cómo mantenerse saludable.
Sin embargo, hay una punta aún más fácil de constante
nos recuerdan la forma de mantenerse saludable. A pesar de que no
completamente respuesta y entregar a todos los problemas de salud
que podamos tener, podríamos aplicar esto como un paradigma de
medidas sencillas. Una ecuación para mantenerse sano podría
ser tan fácil de recordar como uno, más dos, más tres,
es igual a 6.
Uno
Tenemos que empezar una ecuación para mantenerse saludable con
la primera cosa a recordar: nuestra vida. Sólo tenemos
un cuerpo a cuidar, por lo que no debería ser
difícil de controlar y mantener. Por otra parte, sólo
tienen una mente a pensar por nosotros mismos. No podemos depender
en que otros nos digan cómo mantenerse saludables o ser
saludable. Tenemos que buscar el adecuado
la información a nosotros mismos y aplicar los aprendizajes por
nosotros también.
Otra cosa acerca de "One" es que sólo tenemos un
un disparo en esta vida para hacer esto. Por supuesto, podemos ser capaces de
para rectificar ciertas prácticas de salud cuando tropezamos,
pero lo seguro es que que todavía tendría que
segunda oportunidad de vivir una vida normal si el daño
ya se ha hecho?
Por lo tanto, el "Uno" que se referían en el presente
ecuación es nuestro yo. Sólo tenemos una para arrancar y
por lo tanto, debe centrarse en esto.
Más dos
"Dos" en este contexto significa que sólo hay dos
caminos que podemos elegir, el derecho y el mal
ruta de acceso. La misma analogía se va a un beneficiario o un
resultados destructivos de nuestros cuerpos. En lo que la vida
decisión que tomamos cada vez, estamos trayendo
el auto ya sea más cerca de bienestar o enfermedad. Piensa
de ella como de esta manera: que son la bandera atada en el centro
de una cuerda en un tira y afloja. Uno de los extremos lleva a la enfermedad
y, finalmente, la muerte, la otra hacia el bienestar y
finalmente la longevidad. Cada momento que hacemos
algo, cada uno la elección de alimentos que hacemos, o incluso cada
día en que hacemos nuestra rutina de vida, tenemos que
pensar "¿En qué lado vamos entonces?"
Más Tres
"Tres" es relativamente simple, ya que pertenecen a
tres partes del día: mañana, tarde y
por la noche. En relación con esto, una persona tiene que planificar
las actividades en su momento oportuno. Hay
actividades que son adecuados en la mañana, o tal vez
hasta la tarde, y también hay personal
actividades que son adecuados para la noche. Cualquier
horario no planificado y el cumplimiento, por tanto,
resultado que el estrés añadido, y por lo tanto ser perjudicial
al yo.
Ejemplos de actividades que son buenas por la mañana
son el ejercicio, el sol temprano en la mañana, un tiempo para
reflexionar y planificar otras actividades para el resto de la
día, con desayuno. En cuanto a la tarde, continuación
trabajar desde la mañana, un poco de esparcimiento
tal vez, y el afán de llegar a casa y descansar.
Por las noches son buenas para un enfriamiento en el pie
barrio, pasar tiempo con la familia, ver una
poco de televisión, y definitivamente el sueño.
Las actividades exactas que se colocan en estas tres
diferentes momentos durante el día se diferencian entre sí
persona profesional y horario de trabajo. Sin embargo, es
siempre se puede asumir una de estas veces en reposo
y dormir lo previsto.
Es igual a seis
"Seis" se refiere al número de comidas que uno tiene que
comer todos los días. Estudios recientes han demostrado que la
promedio del requerimiento diario de calorías necesarias por día
mejor digerido y asimilado si se distribuyeran
en seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes como
considerado antes. Esto permite que el cuerpo de digerir la
alimentos a un ritmo constante, sin que existan demasiados
causando que el cuerpo almacene el exceso de nutrientes en la grasa.
El uno, más dos, más tres, es igual a seis paradigma es
una ecuación para mantenerse saludable que se puede aplicar
a casi nadie, ni siquiera los que están recuperándose de
enfermedad, y los que no han experimentado ningún principales
enfermedad todavía.
enlace we