Una Mejor Visión para una Gran Memoria
Para mantener su memoria aguda, es importante mantener la visión. La relajación es la clave para mantener su buena visión por años. La visión y el enfoque mental van codo a codo, y ambos no congenian con la tensión y el estrés
Noe Cep
27 de July · 409 palabras.
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馃晿 Resumen
La visión y la memoria están íntimamente relacionadas. Para mantener una buena visión por muchos años es importante la relajación y la paz interior, ya que estos estados emocionales no se llevan bien con la tensión y el estrés. Una forma de evaluar la condición de los ojos es a través de un ejercicio mental de memoria que consiste en mantener una imagen visual durante el mayor tiempo posible en la mente. Para realizar este ejercicio se debe cubrir un ojo y tratar de mantener la imagen de una letra en la mente durante un cierto tiempo antes de que desaparezca en la oscuridad. Luego, se repite el ejercicio con el otro ojo y se comparan los resultados. Si las imágenes no permanecen mucho tiempo en la mente, puede ser necesario encontrar otro ejercicio de relajación para eliminar la tensión. De esta manera, una buena visión ayuda a ver las imágenes con mayor claridad y detalle, y por lo tanto a recordarlas mejor posteriormente. Enfocarse en eventos positivos ayuda a mantener la mente relajada y los ojos libres de tensión, lo que a su vez mejora la memoria. Un ejercicio útil para lograr esta relajación es visualizar con detalle y colores los eventos positivos del día antes de dormir.Una gran forma de evaluar esta condici贸n de los ojos, es realizar un ejercicio mental de memoria. En este ejercicio, la meta es mantener una imagen visual por tanto tiempo como sea posible. Para comenzar, cubra un ojo y vea r谩pidamente a una letra en el papel con el otro ojo. Cierre sus ojos y mantenga esta imagen de la letra en su mente por tanto tiempo como pueda. Cuente cu谩ntos segundos la imagen permanece en su mente antes de desvanecerse en la oscuridad. Tome nota de este n煤mero. Haga lo mismo con el otro ojo, y compare los resultados.
Ahora relajo sus ojos e int茅ntelo nuevamente. Una manera de relajar sus ojos es cerrarlos y concentrarse s贸lo en pensamientos placenteros y buenos recuerdos. Permita que sus ojos se enfoquen en la oscuridad, y olvide todo lo que le rodea. Abra sus ojos e intente nuevamente el ejercicio. Con fortuna, los resultados ser谩n diferentes y la imagen permanecer谩 por m谩s tiempo en el segundo intento. Si no es as铆, quiz谩s necesite hallar otro ejercicio de relajaci贸n para eliminar la tensi贸n.
La visi贸n afecta la memoria. Necesitamos una buena visi贸n para ver la imagen. Si ve m谩s claramente una imagen, con mejores detalles, la recordar谩 mejor luego. Enfocarse en los eventos positivos le ayudar谩 a mantener su mente relajada, y sus ojos libres de tensi贸n.
El siguiente ejercicio le ayudar谩 a relajarse y a mejorar su memoria. Int茅ntelo esta noche. Mientras est茅 recostado en su cama enf贸quese en las cosas positivas que le han sucedido a lo largo del d铆a. Visualice los eventos de la jornada con tantos detalles y colores como le sea posible. Intente visualizar su almuerzo o las ropas de la persona que le acompa帽贸. Enfocarse en lo positivo le ayudar谩 a limpiar su mente, relajar su cuerpo, y tener una mejor noche de descanso y sue帽o.
Eliminar la tensi贸n de los ojos no s贸lo mejorar谩 su visi贸n, sino que tambi茅n mejorar谩 su memoria.
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